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Création d’une séance et de ses exercices

Création de la séance #

  • depuis le planning, cliquez sur le « + » en haut à droite du jour dans lequel vous souhaitez ajouter une séance
Ajout de la séance pour le 7 février
  • Cliquez sur « Ajouter un exercice » dans une séance :

Choix du type d’exercice #

Ensuite, choisissez le type d’exercice que vous souhaitez programmer. Retrouvez notre guide complet sur chaque type d’exercice.

Le choix du type d’exercice se fait via la navigation en haut : « text, Simple, Complex, Circuits, Cardio »

Prescription de l’exercice #

Une fois le type d’exercice choisi, des champs spécifiques apparaitrons. De façon générale, vous devrez choisir :

  • Le ou les exercices à effectuer
  • Le nombre de séries et répétitions (ou temps / distance)
  • L’intensité
L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est Create_2-SBBP.png.
Exemple d’exercice simple : « 3 séries de 3 répétitions à 75% de votre 1RM au squat »

Ajouter des commentaires ou des notes si vous le souhaitez et cliquez sur valider.

Note : si vous êtes passé par le bouton en haut à droite de la navigation, il vous faudra également choisir la date de la séance.

Création d’un exercice #

Si vous ne trouvez pas l’exercice que vous voulez dans la base de données, créez le simplement :

  • Tapez son nom et cliquez sur la suggestion.
  • Renseignez sa catégorie afin qu’il soit bien catégorisé dans les statistiques.
  • Ajoutez éventuellement le lien URL d’un vidéo ou photo.

Validez, et voilà !

Votre séance et ses exercices dans votre planning #

Retrouvez votre séance dans votre planning

Vous pourrez donner un nom à votre séance pour plus de confort dans votre planning.

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