Theperfclub – Entraînez-vous comme un pro
Ce graphique vous permet de voir dans quel filière énergétique vous travailler le plus en fonction de la répartition de votre volume.
Les trois filières sont :
Ce graphique vous permet d’avoir une vue globale du volume d’entrainement et de voir la répartition par type d’effort.
Illustration : un sprinter aura davantage de volume sur la filière Anaérobie alactique qu’un marathonien qui lui aura plus de volume en cardio (aérobie).
Ceci dit cette valeur variera en fonction des athlètes, du moment de la saison, de l’objectif du bloc d’entrainement en cour etc.
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