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Création et suivi d’indicateurs

Comment être sûr que mon athlète progresse dans l’entraînement ?

Les métriques ThePerfClub #

Qu’est-ce qu’une métrique?

Simplement, une métrique est tout ce sur quoi vous souhaitez suivre les résultats au fil du temps. Les métriques et groupes de métriques que vous créez sont 100% personnalisables, vous avez donc une liberté totale dans les informations que vous collectez.

Certaines des valeurs préférées des coachs et athlètes peuvent inclure:

  • Données de base sur la santé (fréquence cardiaque au repos, taux métabolique de base, pourcentage de graisse corporelle)
  • Valeures MAXS de force (back squat, développé couché, soulevé de terre)
  • Amplitudes de mouvement (mesures de flexibilité / mobilité)
  • Tests de capacité aérobie (course de 1 km, 10km…, 5 km, VO2 max)
  • Benchmarks et autres marqueurs de performance

Créer vos premières métriques #

Rendez-vous sur la page Profile et cliquez sur « Add metric » :

La popin ci dessous apparait :

  • Name : texte libre à enregistrer,
    • par exemple Back squat, 5M Back squat, 10 km, Saut en hauteur…
  • Unit : par exemple, kg, reps, sets, meters, minutes, seconds, %…
  • Une target (optionnel) : c’est a dire un objectif à atteindre
  • le dernier résultat (optionnnel) + date (optionnel)
    • Vous pouvez le remplir plus tard
  • Group : permet de regrouper des metriques, par exemple :
    • « Force » pour regrouper les mouvements de force
    • « endurance » pour mesurer des courses
    • « Infos corporelles » pour mesurer le poids…

Modifier / Remplir un metric : #

Quand vous cliquez sur un métrique, vous retrouvez sur la droite le détail et l’évolution de celui ci. :

  • Ajoutez une nouvelle valeur au clic sur « Add result »
    • Remplir la valeur (dans l’unité choisi) + la date
    • Par exemple : Back squat 150 kg le 21/04/2021
Suivez l’évolution de vos métriques et mettez les à jour

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