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Autorégulation

Sachez votre capacité à performer chaque jour pour adapter les séances en fonction de votre forme et qui correspond à votre objectif : récupération, optimal, dépassement fonctionnel.

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Evitez le risque de blessure du au surentraînement et au sous entraînement. Optimisez votre progression avec l’ajustement de la surcharge et la gestion de la fatigue. 

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