Theperfclub – Entraînez-vous comme un pro
Afin d’optimisez vos séances d’entraînement, utiliser l’autorégulation qui est rendu accessible grâce à ThePerfClub.
Vous retrouverez également votre niveau d’énergie et d’effort perçu dans votre tableau de bord aussi bien sur mobile que sur desktop.
Autorégulation en fonction des scores d’énergie :
Et en fonction de votre effort perçu en séance, vous retrouverez les zones définies ci dessous :
Ce graphique que vous trouverez dans la partie statistiques, va vous donnez des indicateurs afin de vous aider à appliquer le concept d’autorégulation dans votre entraînement plutôt que de suivre « robotiquement » un plan d’entrainement : vous pourrez ajuster au mieux la presxcription d’entraînement (le volume ou l’intensité) en fonction de votre état de forme.
Ainsi, vous verrez les deux données suivantes :
Visualisez comment vous ou vos athlètes réagissez au différentes séances d’entraînement, les périodes difficiles ou les pics de forme pour engager la communication athlète-coach.
C’est également un outil particulièrement interessant pour maximiser les performances en agissant sur les capacités de récupération avec des critères d’hygiènes de vie pour encaisser la charge d’entraînement et bien gérer la fatigue.
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