Theperfclub – Entraînez-vous comme un pro

Gérez votre récupération

ThePerfClub quantifie l'impact du stress quotidien et de l'entraînement pour déterminer la capacité à performer.

Forme du jour

COMMENT NOUS MESURONS LA RÉCUPÉRATION

Obtenez un aperçu des données d’entraînement clés telles que l‘impact du programme sur votre récupération ainsi que votre capacité à y faire face. Sachez quand il est temps de performer et quand il faut du repos.

FITNESS

Ajustez la fréquence d’entraînement et la variation pour performer avant une compétition.

ENERGIE

Contrôlez le niveau de fatigue généré par votre programme pour susciter des progrès à moyen/long terme.

Récupérez mieux avec une bonne hygiène de vie

Votre récupération quotidienne définit le degré de préparation de votre corps pour l’entraînement. Analysez au fil du temps les séances qui vous épuisent et celles après lesquelles vous performez.

ALIMENTATION

Les bons nutriments pris au bon moment et en quantité suffisante.

SOMMEIL

Un sommeil suffisant et de qualité nécessaire pour performer.

ENERGIE

Des modalités de récupération entre les séances pour stimuler votre énergie.

BIEN-ÊTRE

Prendre plaisir à l’entraînement et dans la vie pour rester motivé.e

STRESS

Gérer son stress hors entraînement pour encaisser la charge d’entraînement.

Fatigue

OBTENEZ DES RAPPORTS DE PERFORMANCE
HEBDOMADAIRES ET MENSUELS

La récupération est un art et une science. Affinez vos programmes et les modalités de récupération en voyant comment les comportements de mode de vie ont un impact direct sur les performances. Les évaluation hebdomadaires des performances vous montrera ce qui nuit à vos performances et ce qui améliore votre bien-être général.

Rejoignez ThePerfClub

Chaque athlète a des besoins spécifiques. Suivez un programme qui vous correspond.