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Gérez LA récupération

ThePerfClub quantifie l'impact du stress quotidien et de l'entraînement pour déterminer la capacité à performer.

Mieux récupérer POUR S'ENTRAÎNER PLUS, PLUS LONGTEMPS ET PERFORMER

La bonne séance SELON l'état de forme

Auto-régulez le volume et l’intensité des entraînements avec la prise en compte la vie hors entraînement et la perception de l’effort. Ce afin de connaître la zone de récupération :

Il semble que vous êtes en bonne forme, vous pouvez vous pousser à une session difficile.

Il semble que vous soyez un peu fatigué. Ajustez votre séance en fonction de ce que vous ressentez.

Il semble que vous soyez plutôt fatigué. Faites une séance légère pour récupérer ou vous reposer.

COMMENT NOUS MESURONS LA RÉCUPÉRATION

Obtenez un aperçu des données d’entraînement clés telles que l‘impact du programme sur votre récupération ainsi que votre capacité à y faire face. Sachez quand il est temps de performer et quand il faut du repos.

Ajustez la fréquence d’entraînement et la variation pour performer avant une compétition.
Contrôlez le niveau de fatigue généré par votre programme pour susciter des progrès à moyen/long terme.
niveau de récupération theperfclub

OBTENEZ DES RAPPORTS DE Récupération
HEBDOMADAIRES ET MENSUELS

Bien récupérer est un art et une science. Affinez vos programmes et les modalités de récupération en voyant comment les comportements de mode de vie ont un impact direct sur les performances. Les évaluation hebdomadaires des performances vous montrera ce qui nuit à vos performances et ce qui améliore votre bien-être général.

Rejoignez ThePerfClub

Chaque athlète a des besoins spécifiques. Suivez un programme qui vous correspond.