Gérez votre récupération
Sachez si votre programme est conçu pour progresser ou pour atteindre un pic de forme.
Adaptez votre programme à vos objectifs
Vous souhaitez atteindre un pic de forme ?
Ajustez la fréquence d’entraînement et la variation pour performer avant une compétition.
Vous souhaitez progresser à moyen terme ?
Contrôlez le niveau de fatigue généré par votre programme pour susciter des progrès à moyen/long terme.
Récupérez mieux avec une bonne hygiène de vie
Voyez quand vous vous sentez plus fatigué que d’habitude et ce agissez sur ce qu’il faut améliorer :
- votre sommeil ?
- Votre régime alimentaire ?
- Votre capacité de récupération ?
- Votre niveau de stress ?
Analysez au fil du temps les séances qui vous épuisent et celles après lesquelles vous performez.
Connaissez mieux vos athlètes
Sachez qui parmi votre groupe d’entraînement est fatigué ou en forme. Individualisez la prescription en fonction du niveau de forme de vos athlètes et faites les performer le jour J.
