Gérez votre récupération
ThePerfClub quantifie l'impact du stress quotidien et de l'entraînement pour déterminer la capacité à performer.
COMMENT NOUS MESURONS LA RÉCUPÉRATION
Obtenez un aperçu des données d’entraînement clés telles que l‘impact du programme sur votre récupération ainsi que votre capacité à y faire face. Sachez quand il est temps de performer et quand il faut du repos.
FITNESS
Ajustez la fréquence d’entraînement et la variation pour performer avant une compétition.ENERGIE
Contrôlez le niveau de fatigue généré par votre programme pour susciter des progrès à moyen/long terme.
Récupérez mieux avec une bonne hygiène de vie
Votre récupération quotidienne définit le degré de préparation de votre corps pour l’entraînement. Analysez au fil du temps les séances qui vous épuisent et celles après lesquelles vous performez.
ALIMENTATION
Les bons nutriments pris au bon moment et en quantité suffisante.SOMMEIL
Un sommeil suffisant et de qualité nécessaire pour performer.ENERGIE
Des modalités de récupération entre les séances pour stimuler votre énergie.BIEN-ÊTRE
Prendre plaisir à l’entraînement et dans la vie pour rester motivé.eSTRESS
Gérer son stress hors entraînement pour encaisser la charge d’entraînement.
OBTENEZ DES RAPPORTS DE PERFORMANCE
HEBDOMADAIRES ET MENSUELS
La récupération est un art et une science. Affinez vos programmes et les modalités de récupération en voyant comment les comportements de mode de vie ont un impact direct sur les performances. Les évaluation hebdomadaires des performances vous montrera ce qui nuit à vos performances et ce qui améliore votre bien-être général.
