ThePerfClub · Notre mission
Notre mission : que ta séance sache comment tu vas ce matin
Tu t'entraînes plusieurs heures par semaine. Tu connais la météo de demain, la batterie de ton téléphone, le nombre de pas de ta journée. Mais tu ne sais pas si la séance prévue aujourd'hui va te faire progresser ou te griller. C'est ça qu'on veut changer.
Pourquoi ThePerfClub existe
En tant que sportif, j’ai été surpris de voir à quel point je savais peu de choses sur mes programmes et sur ma forme. On s’entraîne des heures par semaine sans savoir ce que chaque séance rapporte, ni ce qu’elle coûte.
Autour de moi, le schéma se répétait. Beaucoup suivent à la lettre un programme qui n’a pas été écrit pour eux. Ils forcent les mauvais jours, parce que c’est écrit. Et ils sous-estiment ce qui se passe hors de la salle : le sommeil, le stress, la récupération.
Tu connais ce jour où la barre pèse plus lourd que d’habitude, sans raison. Il y a presque toujours une raison : une nuit courte, une semaine chargée, une séance dure la veille. Ton corps le savait avant toi.
Ce qu'on croit
- Chacun a son propre normal. Le même chiffre ne dit pas la même chose chez deux sportifs. On compare ta forme à ton historique, pas à une moyenne.
- La performance n’est pas une suite de hasards. Elle suit des principes d’entraînement connus. Les comprendre, c’est déjà mieux s’entraîner.
- Ce qui se passe hors entraînement compte. Sommeil, stress, motivation : ils pèsent sur la séance autant que le programme lui-même.
- Ces outils ne doivent pas rester réservés à l’élite. Le suivi de la charge et de la récupération existe depuis longtemps dans le sport de haut niveau. Il doit tenir dans 10 secondes, le matin, pour tout le monde.
Ce que ça donne aujourd'hui dans l'app
La mission se traduit en quelques gestes simples. Aucun n’exige d’acheter un capteur.
- Le point forme : 4 questions le matin, en 10 secondes. Sommeil, stress, corps, motivation.
- La séance du jour s’ajuste au bon cran : gardée, allégée ou poussée, exercice par exercice.
- Les conseils vérifiés : après la séance, l’app juge si son ajustement était le bon, et se recale quand elle s’est trompée.
- Le bilan du lundi : ce que tes données ont appris la semaine passée, ta régularité, ta charge, ce qui te fatigue.
- Ressenti et montre : si tu portes une montre ou une bague, l’app iPhone compare ce que tu ressens à ce qu’elle mesure, via Apple Santé.
Les mesures sont gratuites. Ton point forme prend 10 secondes, et tu vois tout de suite ce qu’il change à ta séance du jour.
Ajuster mes séances à ma forme →Pour les coachs : voir avant que ça casse
Un coach ne peut pas deviner comment chacun de ses sportifs a dormi. Il découvre souvent la fatigue en séance, ou après une blessure.
Avec ThePerfClub, chaque sportif fait son point forme le matin. Tu vois qui a besoin de toi aujourd’hui, et chaque lundi le bilan du groupe te montre qui décroche, quelles séances sont vécues plus dures que prévu et qui monte trop vite. Rien ne bouge sans ton accord : tu gardes la main sur la séance.
Ce que ThePerfClub ne fait pas
Les limites, dites franchement
L'app propose un ajustement. Le coach, ou toi, décide. Elle ne connaît pas ton contexte mieux que toi.
Une fatigue qui dure, une douleur qui revient : ça se montre à un professionnel de santé.
L'app lit ce que tu déclares et, si tu en portes une, ce que mesure ta montre. Sans point forme, elle ne peut rien ajuster.
La science de l'entraînement sert le matin, avant ta séance.
Sportif
Ta séance réglée sur ta forme
Ton point forme en 10 secondes, et la séance du jour s'ajuste au bon cran.
Commencer gratuitement →Coach
Vois qui a besoin de toi aujourd'hui
La forme de chaque sportif chaque matin, et le bilan du groupe chaque lundi.
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