Theperfclub – Entraînez-vous comme un pro

Améliorer vos entraînements

Entraînez-vous comme un pro.

ThePerfClub analyse automatiquement votre programme d'entraînement et son impact pour déterminer votre capacité à performer chaque jour.

Optimisez vos séances d’entraînement, évitez les blessures et améliorez votre récupération pour performer.

14 jours gratuits pour démarrer avec ThePerfClub

Optimiser ses séances

Optimisez vos séances d'entraînement

Ajustez l’intensité de vos entraînements en fonction de votre formeBasez-vous sur votre score d’énergie quotidien établi sur votre ressenti sur votre qualité de sommeil, votre alimentation, votre humeur, votre récupération et votre niveau de stress… 

Eviter les blessures

Eloignez le risque de blessure

Evitez le surentraînement et le sous entraînement pour continuer à progresser en évitant les blessures. Découvrez combien de volume d’entraînement il vous faut, avec quelle évolution et quelle répartition dans la semaine. 

Performer

Performez au bon moment

Vous préparez une compétition ou vous souhaitez battre vos recordsSachez si votre programme est conçu pour vous faire progresser ou pour performer à court terme. Et adaptez le en fonction de vos objectifs.

Entraînez-vous mieux

Débloquez votre potentiel avec thePerfClub

Entraînements

Entraînez-vous mieux

Recommandation de niveau d’effort en fonction de votre état de forme quotidien pour des gains de performance optimaux.

Gestion de la fatigue

Gestion de la fatigue

Analysez la conception de votre programme et de votre hygiène de vie pour déterminer votre capacité à performer.

Gestion de la charge

Gestion de la charge

ThePerfClub vous recommande comment vous entraînez pour obtenir des gains de performance optimaux, en réduisant le risque de blessure du au surentraînement.

Améliorer ses performances
selon les principes de l'entraînement

Personnalisation des entraînements

Chaque athlète a des besoins spécifiques, avec un programme qui lui correspond.

Spécificité de l'entraînement

Cibler le développement des systèmes sous-jacents de votre sport.

Variation des exercices

Eviter les blessures, la stagnation et maximiser le succès à long terme. 

Surcompensation

Stimuler votre corps, afin qu’il s’adapte après une période de récupération.

Gérer la fatigue des entraînements

Utilisation stratégique des entraînements légers et des décharges.

Planification des entraînements

Différents cycles pour maximiser la performance à long terme. 

Surcharge d'entraînement

Des entraînements stimulants pour favoriser l’adaptation et qui deviennent plus difficiles avec le temps.

Entrainez-vous dès aujourd’hui avec Theperfclub

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Modèles de programmes

Commencer facilement avec un modèle de programme pour n’importe quel sport ou objectif et modifiez le avec ThePerfClub.

Recommandations

En zone de récupération ? En zone optimale ? En surmenage ? Sachez comment vous entraîner selon vos objectifs.

Analyses personnalisées

Suivez les indicateurs votre charge, le niveau de variation de votre programme, votre hygiène de vie, et votre niveau de forme.

Vous êtes athlète

Vous êtes coach

Améliorez vos performances

Chaque athlète a des besoins spécifiques. Suivez un programme qui vous correspond.

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