Nom de l’auteur/autrice :Gildas CAUVIN

La mission de ThePerfClub est de rendre la science de l’entraînement accessible. C’est naturellement que nous devions fournir des informations sur les logiciels de coaching sportif.  Plusieurs plateformes sont apparues et ont disparus, ce qui signifie qu’ils ont commencé avec enthousiasme mais ont maintenant du mal à se faire adopter. De nouvelles entreprises voient le jour chaque année ; certains y parviennent et d’autres non. Alors que le marché évolue rapidement, nous partageons des conseils intemporels dans cette revue sur la façon de sélectionner la bonne plateforme pour vos besoins. Qu’est-ce qu’un logiciel de coaching sportif ? Si vous demandez à différents coachs et professionnels du sport ce qu’est une plateforme de coaching sportif, vous obtiendrez probablement quelques réponses différentes, mais tout le monde saura qu’il s’agit d’un logiciel. Les différentes plateformes vont des logiciels cloud très bon marché à des plateformes qui nécessite un investissement majeur qui coûte des dizaines de milliers d’euros. Bien qu’il soit difficile de définir ce qu’est une plateforme de suivi sportif, tout le monde dans l’espace de la technologie sportive conviendra probablement qu’il s’agit d’une plateforme pour mettre à jour les informations importantes sur les séances des athlètes pour les coachs, les personals trainer, préparateurs physique ou encore pour des clubs et des équipes. Les détails de ce que la plateforme peut faire au-delà du stockage de données simples comme des fichiers ou des données sur la charge et la récupération varieront, mais ces différences sont la raison pour laquelle nous avons élaboré ce guide. Les équipes professionnelles et les principaux centres de formation exigent plus qu’un portail pour mettre à jour les données des athlètes ; les utilisateurs veulent avoir une analyse et des recommandations pour prendre des décisions d’entraînement, pas juste regarder des graphiques… Une définition parfaite n’est pas possible actuellement, mais les attentes sont que le marché des plateforme de suivi sportif devrait faire plus que simplement tenir des registres de séances et d’exercices. Certains logiciels sont principalement des outils de conception d’entraînement, tandis que d’autres sont d’excellentes solutions de tableau de bord mais ne peuvent pas faire grand-chose au-delà des données de visualisation. Quelques solutions font un excellent travail en gérant différents ensembles de données à partir d’appareils externes, tandis que d’autres se limitent à leur propre matériel. Avec un tel éventail de différences, le shopping d’une plateforme de coaching est très difficile à faire sans savoir ce qui est possible. Terminologie technique importante d’un logiciel de coaching sportif  S’ils ne connaissent pas la terminologie clé spécifique aux logiciels, les professionnels peuvent rapidement se perdre dans une mer d’acronymes à trois lettres qui semblent passionnants lors d’une réunion, mais qui ne sont probablement que des mots à la mode. Le staff « de l’ombre » est de plus en plus important, de sorte que les organisations ont désormais plus de staff de soutien que d’athlètes. Avec des rôles et des besoins différents, un logiciel aura beaucoup de travail à faire pour satisfaire les nombreuses exigences uniques du staff sportif. Nous allons maintenant définir des termes clés et expliquer pourquoi ils sont importants pour chaque membre du staff. Métrique : une mesure unique est appelée une métrique, et généralement sa valeur et la fréquence à laquelle elle est calculée séparent une métrique d’une mesure aléatoire. Les mesures peuvent être à peu près n’importe quoi, allant du suivi du poids de corps, des scores de variabilité de la fréquence cardiaque du matin aux charges de travail d’entraînement. Les métriques sont principalement distillées en nombres uniques et affichées, mais elles sont également utilisées dans des calculs avec d’autres métriques pour illustrer une situation plus contextuelle. KPI : de nombreuses mesures sont importantes dans le sport, mais les indicateurs de performance clés (KPI) sont généralement des mesures de grande valeur car ils sont plus liés au succès que les autres mesures. Les coachs qui suivent leurs athlètes à l’aide de données utilisent généralement des KPI pour les guider dans l’entraînement et pour voir une cause et un effet avec les stratégies d’entraînement et de compétition en matière de conception de programme. Tableaux de bord : la caractéristique la plus courante d’un logiciel de coaching sportif est le tableau de bord de du sportif ou de l’équipe, un résumé sur un écran ou sur une page de l’état actuel du ou des joueurs. Les tableaux de bord sont de simples résumés d’un coup d’œil des athlètes avec des données qui changent rapidement, et ces mesures sont généralement des KPI. Les tableaux de bord sont visuellement attrayants pour les coachs et sont d’énormes outils de vente pour encourager l’adoption, mais la plupart des besoins d’une équipe se situent dans d’autres domaines tels que les recommandations pour prendre des décisions d’entraînement. Algorithme : Le mot à la mode le plus abusé en science du sport est le terme « algorithme », ou une autre façon de dire un calcul. Une simple formule de conversion de poids du kilogramme en livres est techniquement un algorithme. Bien que vous puissiez affirmer que tout calcul est un algorithme, la vraie connotation est qu’il s’agit d’une procédure personnalisée de haut niveau, étape par étape, dans un logiciel pour gérer des mathématiques difficiles qui sont uniques aux besoins du problème. Analytique : les données sont un moyen facile de faire ressortir une tendance actuelle et de pouvoir examiner autant de données que possible. Une analyse statistique avancée est parfois nécessaire pour montrer la véritable importance ou la validité d’une croyance, mais pour la plupart, les meilleures données sont exploitables, c’est simple et c’est direct. Certains logiciel de coaching sportif fournissent des moteurs d’analyse ou des logiciels pour aider à décomposer les données en recommandations. API : Une API est simplement un moyen pour les développeurs externes d’interagir avec le site Web ou l’application. Les coachs, en particulier ceux qui utilisent des dispositifs portables ou des outils de suivi (Strava, montres connectés, capteurs de fréquences cardiaques, GPS…), exigent une API des fabricants d’appareils pour extraire des informations et les agréger dans un logiciel central.  Les termes ci-dessus sont la plupart des concepts ce qui constitue un logiciel de coaching sportif, et ils sont suffisants pour vous aider à sélectionner la bonne plateforme. Certains systèmes ne touchent pas aux informations

Créer un programme d’entraînement : 6 clés pour réussir Pour créer un programme d’entraînement réussi, il faut incorporer de nombreux éléments complexes, qui doivent tous être combinés de la bonne manière pour qu’un sportif réussisse. Découvrez comment gérer la construction de votre programme avec une solution adaptée. Créer un programme avec ThePerfClub Un programme d’entraînement est plus qu’une simple accumulation de volume, de répétitions, de durée et de charge d’entraînement. En plus de l’entraînement, le travail et la vie personnelle d’un athlète doivent être pris en compte pour des progrès à long terme. Il n’y a pas de modèle ou de plan unique qui conviendra à tous les sportifs : c’est pourquoi des coachs expérimentés sont indispensable pour pouvoir structurer chacun de ces éléments pour créer un programme d’entraînement cohérent qui fonctionne pour cet athlète à ce moment-là. Les entraîneurs doivent également être compétents dans chacune des composantes et savoir quand faire appel à une aide extérieure si nécessaire.  Le but de cet article est de sensibiliser les athlètes et les entraîneurs à chacun des six éléments essentiels d’un programme d’entraînement réussi et de mettre en évidence les points clés qui devraient être abordés et maîtrisés au fil du temps. Bon nombre de ces composants se chevaucheront et se compléteront, et ne sont pas exclusifs ou uniquement indépendants. Vous remarquerez que la nutrition n’est pas inclus comme l’un des composants, car il s’agit d’une catégorie à part. Les six éléments clés ne sont pas répertoriés par ordre d’importance ou de priorité, car cet ordre changera d’athlète à un autre en fonction de leurs compétences, de leur expérience et de leurs propres limiteurs personnels. De plus, les accents seront différents en fonction de la période de l’année. Endurance Économie du mouvement Force/Puissance La vitesse Forme mentale Récupération/Régénération Ci-dessous, nous examinerons chaque composant et soulignerons son importance pour créer un programme d’entraînement efficace, ainsi que des idées et des pistes de réflexions sur la façon de mieux intégrer le composant dans vos objectifs à court et à long terme. 1. Créer un programme d’entraînement pour l’endurance Pour tous les sports, il faut avoir une base d’endurance, ou simplement avoir un minimum de cardio pour être en forme et pouvoir encaisser les séances d’entraînement et récupérer entre chacune d’elles. Lorsque nous pensons au mot «endurance», nous pensons souvent uniquement à l’endurance aérobie, qui est extrêmement importante, mais pas le seul facteur de succès. Les domaines d’endurance qui doivent être traités comprennent : Endurance musculaire  – La capacité à générer de la force, de la puissance ou de la vitesse pendant la durée d’une compétition ou d’un entraînement est tout aussi importante que l’endurance fondamentale. Seuil aérobie  – Le travail d’endurance de niveau de base est principalement aérobie. Souvent considéré comme un entraînement fondamentalement à basse intensité pendant une longue période. Seuil lactate ou anaérobie  – Ce sont des termes relatifs car de nombreux scientifiques ne peuvent pas déterminer une définition universelle pour cela. Mais pour simplifier la discussion, cela peut simplement être considéré comme l’intensité la plus élevée (watts, rythme, vitesse ou FC) pouvant être maintenue pendant 30 à 60 minutes. VO2 Max  – Souvent utilisé dans un laboratoire, mais pas un bon prédicteur du succès sportif. L’entraînement VO2 est difficile mais permet d’améliorer tous les marqueurs d’endurance clés (force spécifique, endurance de vitesse, puissance, seuil et endurance améliorée). Lors de vos séances d’endurance, incluez un ou plusieurs niveaux d’intensité pour augmenter la valeur de la séance d’entraînement. Voici quelques exemples:  Entraînement à vélo :   échauffement de 15 à 20 minutes.  Intervalles de 4 × 5 minutes à un maximum de watts ou d’effort durables avec une récupération active facile de 5 minutes.  Faites ensuite des efforts de 3×15 minutes juste en dessous de votre seuil actuel. Puis un tour facile de 5 minutes.  Puis le reste de l’entraînement à un niveau d’effort facile. Course à tempo progressif :   30-40 minutes à un rythme d’endurance/FC facile.  Puis 15 minutes de course à tempo progressif, en augmentant le rythme toutes les 3 minutes.  Commencez à l’allure du semi-marathon, puis faites les 3 dernières minutes à une allure soutenu proche du VO2max). 2. Économie du mouvement pour créer un programme d’entraînement Notre capacité à bouger efficacement et avec une bonne biomécanique est une compétence essentielle pour tous les athlètes, et qui nécessite un travail continu tout au long de la carrière sportive. Apprendre à bouger en douceur et efficacement que ce soit en nageant, en faisant du vélo, en courant ou en soulevant des charges nous permettra de mettre plus d’énergie pour aller plus vite. Pour utiliser l’analogie d’une voiture, cela équivaut à améliorer la consommation énergétique de votre corps (« le litre au 100 km »). Améliorer l’économie de mouvement grâce à une meilleure mobilité et des exercices technique est une forme d’ « énergie libre ». Les chercheurs ont découvert que chez les coureurs, lorsque l’on créer un programme d’entraînement comportant de la musculation, cela peut générer jusqu’à 5 % d’augmentation des performances uniquement grâce à une économie de course améliorée. De plus, la capacité à bouger en douceur, avec agilité et efficacement diminue l’incidence des blessures de surutilisation dues aux compensations. Des outils supplémentaires pour vous aider à travailler sur l’économie du mouvement : Proprioception – c’est la capacité de votre corps à ressentir le mouvement, l’action et l’emplacement. Il est présent dans chaque mouvement musculaire que vous avez. Sans la proprioception, vous ne pourriez pas bouger sans penser à votre prochaine étape. La proprioception vous permet de marcher sans penser consciemment à l’endroit où placer votre pied ensuite. Il vous permet de toucher votre coude les yeux fermés. Le rythme  – trouver un rythme et une bonne coordination avec un travail technique, à faible intensité en cherchant le geste parfais est indispensable. Pour l’endurance, Les rouleaux (pour le vélo) ou tapis de course vous obligent à rouler avec un coup de pédale doux et à appliquer une force uniformément avec les pieds droit et gauche. Pour rester debout, vous devez être lisse et détendu. Le travail au tempo et les intervalles sur le tapis de course vous donnent la possibilité de travailler sur une cadence

L’entraînement autorégulé est un sujet d’actualité. Tout ce qui représente l’athlète individuel par rapport aux masses peut souvent être un pas dans la bonne direction. Les adaptations sont complètement individuelles et il est toujours possible de planifier et de programmer en fonction de l’individu. La création de programmes basés sur la préparation permet à chaque athlète de progresser à son rythme. Mais comme pour tout, l’autorégulation de l’entraînement d’un athlète n’est pas toujours une solution optimale. Toutes les situations ne sont pas idéales pour l’autorégulation, pas plus que tous les athlètes. Il y a des avantages et des inconvénients. Ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre. De nombreuses routes mènent à Rome en ce qui concerne le processus d’entraînement et l’autorégulation est l’une de ces routes. Considérez l’athlète et ses facteurs de stress Le corps ne différencie pas les facteurs de stress. La réponse au stress est la même quel que soit le stimulus. L’entraînement sur un plan préprogrammé qui permet peu d’écarts ne prend pas en compte le facteur humain. À l’Université du Missouri, le Dr Bryan Mann a montré que les athlètes sont tout aussi sujets aux blessures et aux maladies pendant les périodes de stress académique élevé que pendant les périodes d’entraînement intense. Ce qui nous sépare des animaux, comme l’écrit Robert Sapolsky, ce sont les facteurs de stress que nous nous imposons et leurs manifestations.  L’autorégulation des programmes d’entraînement permet de prendre en compte les facteurs de stress et de s’adapter à l’adaptation individuelle. Chaque athlète réagit différemment aux facteurs de stress, y compris l’entraînement, les voyages, la compétition, la famille et la vie en général. L’autorégulation des programmes d’entraînement pour un individu nous permet de prendre en compte ces facteurs de stress et de nous adapter à la façon dont un athlète est prêt à s’adapter au moment présent. Écouter et s’adapter au corps peut être tout aussi important que l’entraînement lui-même. L’entraînement lorsque le corps n’est pas actuellement capable de s’adapter peut guider les athlètes sur la voie d’une récupération incomplète et d’un éventuel surmenage, voir surentraînement. Le corps de l’athlète a toujours raison, écouter l’athlète et ce que dit son corps est une réponse importante à la question de comment programmer. Entraînement autorégulé chez l‘athlète professionnel Les athlètes professionnels peuvent avoir les meilleurs arguments pour un programme entièrement autorégulé. Des saisons longues et épuisantes avec quelques jours de repos sont une recette pour écouter l’état de préparation de chaque athlète. Leur laisser la liberté d’ajuster leur entraînement en fonction de leur préparation individuelle au cours d’une période de saison peut être un aspect important de la longévité. De nombreux athlètes professionnels connaissent parfaitement la réaction de leur corps aux programmes d’entraînement. Ils savent ce dont ils ont besoin pour être prêts à performer dans leur sport. Les compétitions nocturnes et les voyages peuvent faire des ravages sur le corps d’un athlète. Au cœur de tout cela se trouve le fait que le travail d’un athlète professionnel est de faire cela… être un athlète. Leur sport est la raison pour laquelle ils s’entraînent. Tout en dehors de cela est vraiment de nature accessoire et la gestion du stress devient la clé. La durabilité est la meilleure capacité et un athlète fatigué est exponentiellement plus sujet aux blessures. Tous les athlètes professionnels ne perçoivent pas un salaire énorme. Les athlètes d’athlétisme sont souvent confrontés au défi d’essayer de vivre de leurs gains semaine après semaine. Beaucoup s’entraînent, occupent des emplois à temps plein en dehors des circuits et peuvent également avoir une famille à charge. Les facteurs de stress ne font qu’augmenter lorsque l’entraînement et les compétitions tournent tous autour des horaires de travail et de famille. Un entraînement qui ne tient pas compte de ces exigences externes est mal conçu. Entraînement autorégulé chez l‘athlète amateur Les athlètes amateurs, selon leur niveau d’entraînement, peuvent faire face à autant, sinon plus, de facteurs de stress. En raison des exigences accrues auxquelles ces athlètes sont soumis, les avantages que l’entraînement autorégulé peut apporter sont faciles à reconnaître. Les facteurs de stress sont différents à chaque niveau de compétition. Alors qu’un athlète rémunéré peut se concentrer sur la famille, le sport et sa marque, les athlètes amateurs ont des emplois, des cours, des examens et des notes dont ils doivent se soucier, en plus de pratiquer leur sport.  Chaque athlète qui entre pour la première fois sur un campus universitaire ou un nouvel emploi est absolument submergé par le stress. Un entraînement adapté aux athlètes amateurs peut jouer un rôle important pour les garder sans blessure et sur la bonne voie sportivement. Les blessures feront dérailler les progrès, et s’entraîner trop ou trop dur lorsque l’athlète n’est pas préparé à s’adapter peut être un désastre. Entraînement autorégulé chez l‘athlète plus âgés Nous tous, en tant qu’entraîneurs, allons ou avons déjà atteint le jour où nous ne récupérerons pas aussi vite qu’avant. Il y a un moment où chaque athlète a du mal à gérer le volume ou l’intensité auquel il était habitué. L’utilisation d’une forme de périodisation agile qui s’adapte au niveau de forme peut être essentielle pour maintenir les athlètes plus âgés en bonne santé. Écouter ce que leur corps dit est essentiel dans le processus d’entraînement. Entraînement autorégulé et période de compétitions En période de compétition, l’autorégulation peut très bien être le meilleur moyen de comptabiliser les périodes de récupération nécessaire. Les exigences du sport compétitif ajoutent une autre dimension aux rôles de la salle de musculation et de tout entraînement supplémentaire. Pour les athlètes de sports collectifs, les exigences peuvent être très variées. Un athlète peut avoir joué un match complet, un autre athlète seulement une fraction de temps, et un autre encore n’a même pas touché le terrain. Il devient difficile de juger de la fatigue sur l’ensemble de l’équipe et d’avoir recours à des entraînements non individualisés lorsque les demandes sont si variées. Pendant la saison, il ne s’agit pas seulement de l’entraînement proprement dit. La préparation de la concurrence peut jouer un rôle tout aussi important, sinon plus important. Construire un programme basé sur la préparation en saison permet un développement individualisé centré sur le rôle de chaque joueur. Dans tous ces cas, il devient facile de trop surcharger le

Vous voulez vendre des programmes d’entraînements en ligne ? Suivre vos séances à distance signifie plus que simplement avoir un site Web, cela signifie créer un espace où les clients peuvent interagir avec vous aussi personnellement que s’ils étaient dans votre salle de sport. Dans cet article, nous allons explorer les moyens de créer des programmes d’entraînements en ligne, de trouver des clients et de vendre vos programmes d’entraînements en ligne. Pourquoi devriez-vous mettre vos programmes d’entraînements en ligne ? Lorsque vous vendez des séances d’entraînement en ligne, vous élargissez votre portée bien au-delà des limites d’une entreprise de coaching physique. Il permet à vos clients de se sentir connectés avec vous de n’importe où. Voici trois grandes raisons de mettre vos programmes d’entraînement en ligne : Développez la fidélisation des vos coachings avec ThePerfClub!ThePerfClub est une plateforme de coaching qui permet aux coachs et aux sportifs à optimiser les progrès et la santé en évitant les blessures. Essayer maintenant Comment créer des programmes d’entraînements en ligne Vendre des programmes d’entraînements en ligne n’est vraiment pas différent de vendre des séances en personne à vos sportifs. Vous devez toujours créer des contenus de qualité qui aide vos sportifs à atteindre leurs objectifs. Voici 7 points à garder à l’esprit lors de la création de vos programmes d’entraînements en ligne. Se concentrer Décidez du sujet ou de l’objectif du programme d’entraînement et souvenez-vous de la règle : un sujet, un résultat, un appel à l’action. Ensuite, demandez-vous : « Quel est l’avantage ou le résultat que vous allez fournir ? » N’ayez pas peur de trouver votre créneau. Format Décidez du format qui convient le mieux à vos programmes en ligne. Est-ce qu’il vivra sur votre plate-forme et sera accessible après l’achat ? Ou allez-vous créer un site d’adhésion qui ajoute continuellement du nouveau contenu pour les membres actifs ? Tarifs Fixez votre prix. Le format que vous avez choisi pour vos programmes d’entraînements en ligne vous aidera à identifier sa valeur. Mais d’autres facteurs peuvent également entrer en ligne de compte : les séances sont-elles dirigées par une personne connue ? Est-ce unique ou exclusif ? Comment sont facturés les programmes similaires ? Un abonnement ThePerfClub est amorti avec 1 ou 2 sportifs seulement. La fréquence Décidez de la fréquence à laquelle vous allez rendre ces programmes d’entraînements disponibles. S’agira-t-il d’un programmes permanent ou s’agira-t-il d’une offre à durée limitée ? S’il s’agit d’un abonnement, à quelle fréquence le nouveau contenu sera-t-il ajouté. Cadre Planifiez votre cours. Selon la durée ou l’approfondissement du programme d’entraînement, vous devrez peut-être créer des blocs et des séances qui le rendent facile à digérer. Concentrez-vous simplement sur la création de séances qui répondent aux promesses de votre programme d’entraînement en ligne : le type d’entraînement, le niveau de difficulté et tout autre méthode qui distingue votre entraînement. Qualité Pour vendre avec succès des séances d’entraînement en ligne, créez un programme de la plus haute qualité possible. Investissez dans l’équipement approprié comme un service de création de programmes d’entraînement et de suivi sportif. Cela fera bien plus professionnel que d’envoyer des pièces jointes par email en PDF ou Excel, le suivi sera facilité et l’expérience des sportifs n’en sera que meilleure. Illustrations de exercices Modifiez vos vidéos et téléchargez-les sur votre plateforme de diffusion ou d’hébergement. Les plateformes tout-en-un, comme youtube. Sur ThePerfClub, vous pouvez profiter de notre librairie d’exercices illustrées et ajouter vos contenus. Comment pouvez-vous trouver des clients pour vos programmes d’entraînement en ligne? Trouver des clients est la pièce la plus importante du puzzle. Vous avez peut-être les meilleurs séances, mais si les gens ne les connaissent pas, ils ne peuvent pas bénéficier de votre entraînement. Il n’est pas toujours facile de présenter vos programmes d’entraînement en ligne aux personnes qui en ont besoin. Le marketing est la clé. Commencez avec les outils dont vous disposez déjà : Commencez à parler de ce que vous faites et de la valeur que vous apportez à vos sportifs. Encouragez également votre famille et vos amis à partager. Créer une chaîne YouTube Proposez des séances gratuites en ligne via YouTube. Optimisez vos vidéos avec le référencement afin qu’elles soient faciles à trouver lorsque les gens recherchent des programmes d’entraînement en ligne. Assurez-vous d’inclure un lien vers votre site Web afin que les spectateurs sachent que vous vendez des programmes d’entraînements en ligne. Construisez votre présence sur Facebook Cela peut être un excellent moyen d’attirer de nouveaux clients que vous n’atteindrez peut-être pas autrement. Publiez quotidiennement des conseils et des photos de vous et de vos élèves. Cours en direct gratuitement Les cadeaux sont un excellent moyen de générer des prospects. Vous pouvez faire une vidéo Facebook Live gratuite sur une cadence hebdomadaire ou mensuelle afin que les gens puissent découvrir votre entraînement gratuitement. Comme pour vos vidéos YouTube, à la fin de chaque session gratuite, indiquez aux participants comment rejoindre vos vos programmes d’entraînement payants en ligne. Publicité Utilisez les publicités Facebook ou Google pour vendre des entraînements en ligne ou promouvoir votre entraînement en direct. Vous souhaitez obtenir l’adresse e-mail des personnes afin de pouvoir rester en contact avec vos clients et prospects grâce au marketing par e-mail. Un bon moyen de le faire est d’envoyer du trafic vers une page de candidature ou d’inscription où ils peuvent s’inscrire à votre offre. Créer un programme de parrainage Offrez une programme d’entraînement gratuit, un code promo ou des ventes incitatives aux clients existants qui parrainent leurs amis et leur famille. Encouragez le partage sur les réseaux sociaux en offrant des récompenses lorsque les sportifs publient leur expérience sur Facebook ou d’autres plateformes. Partenariat avec d’autres entreprises Associez-vous à d’autres types d’entreprises dans votre secteur pour permettre aux gens de vous trouver plus facilement. Comment démarrer une entreprise de coaching en ligne ? Créer des produits numériques et des programmes d’entraînements est plus facile que jamais. Et avec une entreprise de coaching en ligne, vous n’avez pas besoin d’investir dans un gymnase ou des milliers d’euros en équipement. Si vous avez déjà une entreprise physique, la vente

Programmer les séries et les répétitions est une partie du travail, certains diraient la partie facile, mais une autre partie consiste à s’assurer que les séances d’entraînement se font correctement, ce qui est plus difficile quand vous n’êtes pas là pour la diriger. Cela soulève la question suivante : comment pouvez-vous suivre votre athlète pendant qu’il s’entraîne à distance ? Les questionnaires de bien-être sont la voie à suivre. En tant qu’entraîneurs de force, entraîneurs personnels, préparateurs physique ou professionnels du fitness, nous voulons tous des moyens de suivre nos athlètes ou nos clients. Tout le monde doit développer des méthodes d’entraînements à distance, en utilisant peu ou pas d’équipement, ou en faisant preuve de créativité et en utilisant des objets de tous les jours.  Que sont les questionnaires de bien-être ? Les questionnaires sur le bien-être des athlètes sont une série de questions qui vous permettent de suivre les informations qui sont importantes sur vos sportifs et leur niveau de forme. Assurez-vous qu’avec tous les indicateurs que vous décidez de suivre, ils soient cohérents, reproductibles et fiables pour vous assurer d’obtenir les données de la meilleure qualité. Ces questionnaires sont extrêmement faciles à créer et peuvent vous fournir d’excellentes informations au jour le jour ou d’une semaine à l’autre sur la situation physique et mentale de la personne. Ils sont très pratiques et conviviaux. Que pouvez-vous suivre ? Quelques exemples d’informations à suivre sont la qualité du sommeil, la durée du sommeil, l’humeur, le RPE (taux d’effort perçu), la fatigue et le stress. De manière réaliste, vous pouvez suivre tout ce sur quoi vous souhaitez collecter des données. N’oubliez pas de vous assurer que les questions du questionnaire sont faciles à comprendre et simples pour éviter toute confusion ou conjecture de la part de la personne qui l’utilise. Vous avez obtenu des réponses au questionnaire. Et maintenant quoi? Maintenant que vous avez des données, il est temps de les interpréter et d’utiliser ce que vous avez appris. L’examen des données peut parfois être écrasant, surtout si vous travaillez avec un grand groupe ou une grande équipe. Vous voudrez un moyen de trier vos données ou de ne regarder que certains indicateurs pour rendre les données plus gérables. Trier les données ou ne regarder que certaines d’entre elles peut vous aider à remarquer une personne qui pourrait passer une mauvaise journée ou une mauvaise semaine et vous pouvez contacter immédiatement cette personne pour la remettre sur la bonne voie.   Assurez-vous d’échanger avec tous vos sportifs, quel que soit leur score. Donner des commentaires est un moyen de les aider à comprendre le processus/l’objectif du questionnaire, à susciter l’adhésion (responsabilité/confiance) et à montrer la corrélation entre les différents indicateurs. Par exemple, une mauvaise qualité de sommeil pourrait être la raison pour laquelle ils se sentent fatigués ou ont une mauvaise réponse émotionnelle.  Pour conclure sur les questionnaires de bien-être Maintenant que vous avez un moyen de surveiller vos sportifs ou vos clients, il y a quelques points à retenir : Assurez-vous de suivre constamment votre questionnaire et ses réponses. N’ayez pas peur de toujours échanger avec vos sportifs, c’est la moindre des choses, surtout si vous n’obtenez pas les commentaires que vous recherchez.  Gardez la communication entre vous et les individus ouverte et honnête. L’utilisation des commentaires est un excellent moyen de démarrer des conversations et de les aider à appliquer leurs résultats à leur situation. La cohérence dans l’administration du questionnaire et l’engagement à analyser les réponses garderont les individus engagés et fourniront les commentaires nécessaires pour les garder sur la bonne voie. J’espère que vous pourrez voir les avantages des questionnaires sur le bien-être des athlètes et comment ils peuvent bénéficier à vos athlètes ou clients. Ils sont un outil très efficace à avoir à votre disposition à l’avenir. Gardez à l’esprit que l’utilisation de questionnaires peut vous aider à établir de meilleures relations et à atteindre les personnes qui pourraient avoir des difficultés pendant cette période.  En savoir plus sur la façon dont ThePerfClub utilise les questionnaires de bien-être