Gildas CAUVIN

Maîtrisez l’art des mouvements méthodiques et améliorez votre force grâce à un entraînement au tempo. L’entraînement en force est un pilier fondamental pour quiconque cherche à développer sa force, sa masse musculaire et à améliorer sa santé globale. Alors que de nombreux adeptes se concentrent sur les poids soulevés et le nombre de répétitions effectuées, …

L’entraînement au tempo pour des gains de force optimaux Lire la suite »

Vous vous êtes donc entraîné, mais vous avez commencé à ressentir de la douleur. Il s’agit d’une expérience extrêmement courante. Avant de commencer, il convient de souligner qu’il ne s’agira pas d’un article philosophique sur la douleur et la condition humaine. Il s’agira d’une discussion plus pratique pour vous doter de connaissances et de stratégies pour vous …

Douleur à l’entraînement : que faire ? Lire la suite »

Avec toute routine d’exercice, il est important d’équilibrer la fréquence des entraînements avec un repos adéquat, que l’on soit malade ou non. La recherche a toujours montré que la fréquence est plus importante que la durée lorsqu’il s’agit de programmes de remise en forme efficaces. S’il est essentiel de consacrer du temps à l’exercice quotidien, il est également …

Faut-il s’entraîner quand on est malade ? Lire la suite »

Il est facile de se laisser submerger par tous les aspects de la science de l’entraînement sans avoir un entraîneur. Dans cet article, on décrit les bases pour créer votre programme d’entraînement en fonction de vos besoins. Créer votre programme d’entraînement : les bases Cela arrive chaque année : les athlètes qui suivent un programme depuis …

Comment créer votre programme d’entraînement Lire la suite »

Le soulevé de terre est pour tout le monde Pour quiconque se consacre au développement de la force, l’une des principales convictions est qu’il est essentiel d’incorporer des mouvements composés comme le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Parmi ces exercices, alias les « big three », ce dernier apparaît comme l’un …

Top 5 des exercices pour un meilleur soulevé de terre Lire la suite »

INTRODUCTION Pour assurer un bon retour à l’entraînement, rappelez vous que votre premier entraînement n’est pas important pour votre progression future. Ce n’est pas non plus le moment idéal pour égaler ou dépasser vos précédents records personnels. Une réintroduction relativement facile à l’entraînement est le moyen le plus rapide d’amélioration, même si cela peut paraître …

Retour à l’entraînement après une pause Lire la suite »

Ces exercices de saut sont conçus pour augmenter la puissance et prévenir les blessures pour de meilleures performances. Nous pensons souvent à la pliométrie pour améliorer ses courses en sprints ou pour devenir plus explosif, mais saviez-vous que parce qu’ils forcent vos ligaments, vos tendons et vos os à s’adapter, ils rendent également vos articulations …

4 exercices de pliométrie pour prévenir les blessures Lire la suite »