Theperfclub – Entraînez-vous comme un pro
Beaucoup de questions apparaissent quand vient le moment de choisir une application de suivi des athlètes. Le suivi des athlètes n’a pas besoin d’être un fardeau ou une solution de haute technologie, et certains entraîneurs se débrouillent très bien pour communiquer avec les athlètes sur ce qu’ils ressentent. Je suis dérangé par le mantra « Measure …
Application de suivi des athlètes : 7 choses à savoir Lire la suite »
Pour la plupart des athlètes, l’idée est de monter l’intensité à fond à chaque séance d’entraînement. S’ils ne sont pas sur le sol en train de souffrir, essayant de repousser l’envie de vomir, ils ont l’impression de ne pas s’être suffisamment poussé. Dans cet article, parlons de certaines des leçons apprises sur l’autorégulation et comment mieux …
À quelle intensité devez-vous pousser pendant une séance d’entraînement? Lire la suite »
La performance athlétique est généralement comprise comme suivant le « modèle de fitness-fatigue de Bannister » : PERFORMANCE = FITNESS – FATIGUE En termes simples, la forme physique détermine la limite supérieure de nos performances, mais les performances réelles sont limitées par les niveaux actuels de fatigue. Même pour les athlètes qui ne connaissent pas le travail de …
Performance = Fitness – Fatigue ; ThePerfClub version 2 Lire la suite »
Nous discutons de l’importance de l’autorégulation, de l’écoute de votre corps et de l’entraînement qu’il peut supporter. Qu’est ce que l’Autorégulation ? « L’autorégulation » est un mot à la mode en matière de fitness et d’entraînement, mais qu’est-ce que cela signifie réellement et comment pouvez-vous vous entraîner plus intelligemment grâce à cela ? QU’EST-CE QUE L’AUTORÉGULATION ? …
Qu’est ce que l’Autorégulation : améliorez vos séances, évitez l’épuisement Lire la suite »
ThePerfClub dévoile les évaluations quotidiennes des performances et, à l’intérieur de celles-ci, a introduit les zones d’entraînement : récupération, optimal, surmenage. Il est difficile de savoir à quel point on peut pousser l’entraînement chaque jour. Cette semaine, ThePerfClub a dévoilé les évaluations des performances et, à l’intérieur de celles-ci, a introduit les zones d’entraînement de ThePerfClub. Comprendre la relation …
Zones d’entraînement ThePerfClub : d’où viennent-elles et que signifient-elles? Lire la suite »
QUE SONT LES MACRONUTRIMENTS (MACROS)? Les macronutriments sont les nutriments dont nous avons besoin chaque jour en abondance. Ils sont classés en protéines, glucides et graisses. Chacun d’eux joue un rôle majeur dans l’alimentation et la construction du corps humain. Lorsque nous commençons à comprendre quels aliments appartiennent à quelle catégorie, il est important de savoir que la …
Suivez les macronutriments pour être plus efficace avec votre nutrition Lire la suite »
Comment ThePerfClub est un outil précieux pour impliquer ses athlètes L’impact de THEPERFCLUB au delà d’une simple plateforme de création de programme pour les coachs. L’expérience THEPERFCLUB permet d’affecter la vie de coach et celle des athlètes. THEPERFCLUB est une plateforme pour les coachs que les athlètes aiment utiliser. En raison de ce partage autour du …
5 façons dont ThePerfClub fait de vous un meilleur coach Lire la suite »
Informez l’athlète de ce qu’il doit faire lorsqu’il porte ou utilise un équipement spécifique. L’athlète doit comprendre qu’il doit travailler et s’entraîner exactement de la même manière que par le passé, sauf indication contraire de la part d’un entraîneur. Les tests et la surveillance ne doivent pas changer leur effort normal! Établissez un dialogue avec …
Préparation de l’athlète pour la collecte des données Lire la suite »
Dans cet article, parlons des différentes méthodes pour suivre le bien-être des athlètes. Les mesures d’auto-évaluation de l’athlète peuvent inclure les perceptions du bien-être (par exemple la fatigue) et des variables psychologiques (par exemple l’humeur) qui sont influencées à la fois par des facteurs de stress d’entraînement et non liés à l’entraînement. Chacun de ces …
