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Gildas CAUVIN

ThePerfClub permet aux coachs et sportifs de planifier, analyser et améliorer leurs performances.

Qu’est ce que l’Autorégulation : améliorez vos séances, évitez l’épuisement

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Nous discutons de l’importance de l’autorégulation, de l’écoute de votre corps et de l’entraînement qu’il peut supporter. Qu’est ce que l’Autorégulation ? « L’autorégulation » est un mot à la mode en matière de fitness et d’entraînement, mais qu’est-ce que cela signifie réellement et comment pouvez-vous vous entraîner plus intelligemment grâce à cela ? QU’EST-CE QUE L’AUTORÉGULATION ? …

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zones d'entraînement

Zones d’entraînement ThePerfClub : d’où viennent-elles et que signifient-elles?

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ThePerfClub dévoile les évaluations quotidiennes des performances et, à l’intérieur de celles-ci, a introduit les zones d’entraînement : récupération, optimale, surmenage. Il est difficile de savoir à quel point on peut pousser l’entraînement chaque jour. Cette semaine, ThePerfClub a dévoilé les évaluations des performances et, à l’intérieur de celles-ci, a introduit les zones d’entraînement de ThePerfClub. Comprendre la relation …

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mesurez vos macronutriments

Suivez les macronutriments pour être plus efficace avec votre nutrition

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QUE SONT LES MACRONUTRIMENTS (MACROS)? Les macronutriments sont les nutriments dont nous avons besoin chaque jour en abondance. Ils sont classés en protéines, glucides et graisses. Chacun d’eux joue un rôle majeur dans l’alimentation et la construction du corps humain. Lorsque nous commençons à comprendre quels aliments appartiennent à quelle catégorie, il est important de savoir que la …

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theperfclub

5 façons dont ThePerfClub fait de vous un meilleur coach sportif

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L’impact de THEPERFCLUB au delà d’une simple plateforme de création de programmes pour coach sportif. Comment ThePerfClub est un outil précieux pour impliquer ses athlètes L’expérience THEPERFCLUB permet d’affecter la vie de coach sportif et celle des athlètes.  THEPERFCLUB est une plateforme pour les coachs que les athlètes aiment utiliser. En raison de ce partage autour …

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communauté theperfclub

Préparation de l’athlète pour la collecte des données

Laisser un commentaire / 4 - Construire une organisation sur la donnée / Par

Informez l’athlète de ce qu’il doit faire lorsqu’il porte ou utilise un équipement spécifique. L’athlète doit comprendre qu’il doit travailler et s’entraîner exactement de la même manière que par le passé, sauf indication contraire de la part d’un entraîneur. Les tests et la surveillance ne doivent pas changer leur effort normal! Établissez un dialogue avec …

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questionnaire de bien-être

Mesurer le bien être des athlètes

Laisser un commentaire / 3 - Collecter les bonnes données et indicateurs / Par

Dans cet article, parlons des différentes méthodes pour suivre le bien-être des athlètes. Les mesures d’auto-évaluation de l’athlète peuvent inclure les perceptions du bien-être (par exemple la fatigue) et des variables psychologiques (par exemple l’humeur) qui sont influencées à la fois par des facteurs de stress d’entraînement et non liés à l’entraînement. Chacun de ces …

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Quantifier l'entraînement avec l'échelle d'effort perçu RPE

Évaluations de l’effort perçu (RPE)

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Dans cet article, on va discuter de l’utilisation des évaluations de l’effort perçu pour quantifier la charge. Le RPE est l’un des moyens les plus courants d’évaluer la charge interne. Le RPE fournit une indication de l’intensité de l’activité, avec des questions telles que «à quel point la session a-t-elle été difficile» et l’athlète répond …

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periodisation

Qu’est-ce que le suivi des athlètes?

Laisser un commentaire / 1 - Intro à l'utilisation de données pour la performance / Par

Bienvenue dans le premier article sur le suivis des athlètes. Ceci est juste un très courte article pour vous présenter ce qu’est le suivis des athlètes, et nous allons passer en revue les différents types de systèmes que nous pourrions utiliser pour suivre les athlètes. Il existe trois façons différentes de surveiller les athlètes: la …

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Charge interne

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Méthodes de surveillance de la charge interne Perception de l’effort L’évaluation de l’effort perçu (RPE) est l’un des moyens les plus courants d’évaluer la charge interne. L’utilisation du RPE est basée sur la notion qu’un athlète peut surveiller son stress physiologique pendant l’exercice et fournir rétrospectivement des informations concernant son effort perçu après l’entraînement ou la …

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