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Upside Strenght - Sean Seal revue theperfclub

Upside Strenght – Revue de ThePerfClub par Sean Seal

Upside Strenght et Sean Seal a reçu ThePerfClub pour parler des mises à jour et évolutions de la plateforme. Sean Seal est un préparateur physique basé en Suisse. Il se spécialise actuellement dans le testing physiologique et l’entraînement respiratoire et anime également sa chaîne youtube Upside Strenght dans laquelle il interview des coachs, préparateurs physiques …

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theperfclub version 2

Performance = Fitness – Fatigue ; ThePerfClub version 2

La performance athlétique est généralement comprise comme suivant le « modèle de fitness-fatigue de Bannister » : PERFORMANCE = FITNESS – FATIGUE En termes simples, la forme physique détermine la limite supérieure de nos performances, mais les performances réelles sont limitées par les niveaux actuels de fatigue. Même pour les athlètes qui ne connaissent pas le travail de …

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Qu’est ce que l’Autorégulation : améliorez vos séances, évitez l’épuisement

Nous discutons de l’importance de l’autorégulation, de l’écoute de votre corps et de l’entraînement qu’il peut supporter. Qu’est ce que l’Autorégulation ? « L’autorégulation » est un mot à la mode en matière de fitness et d’entraînement, mais qu’est-ce que cela signifie réellement et comment pouvez-vous vous entraîner plus intelligemment grâce à cela ? QU’EST-CE QUE L’AUTORÉGULATION ? …

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zones d'entraînement

Zones d’entraînement ThePerfClub : d’où viennent-elles et que signifient-elles?

ThePerfClub dévoile les évaluations quotidiennes des performances et, à l’intérieur de celles-ci, a introduit les zones d’entraînement : récupération, optimale, surmenage. Il est difficile de savoir à quel point on peut pousser l’entraînement chaque jour. Cette semaine, ThePerfClub a dévoilé les évaluations des performances et, à l’intérieur de celles-ci, a introduit les zones d’entraînement de ThePerfClub. Comprendre la relation …

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5 façons dont ThePerfClub fait de vous un meilleur coach

Comment ThePerfClub est un outil précieux pour impliquer ses athlètes L’impact de THEPERFCLUB au delà d’une simple plateforme de création de programme pour les coachs. L’expérience THEPERFCLUB permet d’affecter la vie de coach et celle des athlètes.  THEPERFCLUB est une plateforme pour les coachs que les athlètes aiment utiliser. En raison de ce partage autour du …

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Durée d'entraînement et charge

Pourquoi ThePerfClub ne calcule pas (uniquement) la charge à partir de la durée d’entraînement

Contrairement à la plupart des outils de mesures de la charge que vous trouverez, ThePerfClub ne compte pas uniquement la durée d’entraînement et le RPE. Au lieu de cela, nous quantifions un score de charge total que votre corps subit au cours des entraînements. Voici pourquoi. Gildas CAUVIN Ci-dessous, nous expliquerons pourquoi la quantification de …

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Entraînement cardiovasculaire et musculaire

Entraînement cardiovasculaire vs musculaire

La mesure de la charge de ThePerfClub mesure spécifiquement la charge musculaire sur le corps et peut être également utilisée pour l’entraînement cardiovasculaire. En d’autres termes, la tension est directement influencée par l’élévation de la charge en terme de volume, tonnage, distance, intensité maintenu (ainsi que le ressenti RPE maintenu sur la durée). Endurance cardiovasculaire …

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Entraînez-vous mieux avec theperfclub

Entraînez-vous mieux avec ThePerfClub.com

ThePerfClub est une plateforme qui permet aux coachs et aux athlètes d’analyser leurs programmes d’entraînement et leur niveau de forme pour s’entraîner mieux. Il le fait en donnant des indications précises sur la façon dont l’entraînement est effectué (charge externe) et comment il est vécu par l’athlète (charge interne). Des recommandations d’autorégulation et de gestion …

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periodisation

Pourquoi vous devez avoir un programme adaptable pour progresser

Périodisation agile et philosophie de l’entraînement La périodisation agile est une méthode de planification qui repose sur la prise de décision dans l’incertitude, plutôt que sur l’idéologie d’une méthode précise. Comme par exemple la théorie de l’entrainement classique (constructions physiologiques et biomécaniques) qui se rapproche de la planification de la production comme le Fordisme et …

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