Theperfclub – Entraînez-vous comme un pro

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5 façons dont ThePerfClub fait de vous un meilleur coach

Comment ThePerfClub est un outil précieux pour impliquer ses athlètes L’impact de THEPERFCLUB au delà d’une simple plateforme de création de programme pour les coachs. L’expérience THEPERFCLUB permet d’affecter la vie de coach et celle des athlètes.  THEPERFCLUB est une plateforme pour les coachs que les athlètes aiment utiliser. En raison de ce partage autour du …

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Durée d'entraînement et charge

Pourquoi ThePerfClub ne calcule pas (uniquement) la charge à partir de la durée d’entraînement

Contrairement à la plupart des outils de mesures de la charge que vous trouverez, ThePerfClub ne compte pas uniquement la durée d’entraînement et le RPE. Au lieu de cela, nous quantifions un score de charge total que votre corps subit au cours des entraînements. Voici pourquoi. Gildas CAUVIN Ci-dessous, nous expliquerons pourquoi la quantification de …

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Entraînement cardiovasculaire et musculaire

Entraînement cardiovasculaire vs musculaire

La mesure de la charge de ThePerfClub mesure spécifiquement la charge musculaire sur le corps et peut être également utilisée pour l’entraînement cardiovasculaire. En d’autres termes, la tension est directement influencée par l’élévation de la charge en terme de volume, tonnage, distance, intensité maintenu (ainsi que le ressenti RPE maintenu sur la durée). Endurance cardiovasculaire …

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Entraînez-vous mieux avec theperfclub

Entraînez-vous mieux avec ThePerfClub.com

ThePerfClub est une plateforme qui permet aux coachs et aux athlètes d’analyser leurs programmes d’entraînement et leur niveau de forme pour s’entraîner mieux. Il le fait en donnant des indications précises sur la façon dont l’entraînement est effectué (charge externe) et comment il est vécu par l’athlète (charge interne). Des recommandations d’autorégulation et de gestion …

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periodisation

Pourquoi vous devez avoir un programme adaptable pour progresser

Périodisation agile et philosophie de l’entraînement La périodisation agile est une méthode de planification qui repose sur la prise de décision dans l’incertitude, plutôt que sur l’idéologie d’une méthode précise. Comme par exemple la théorie de l’entrainement classique (constructions physiologiques et biomécaniques) qui se rapproche de la planification de la production comme le Fordisme et …

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