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Tenir un journal d’entraînement peut avoir un impact majeur sur le succès de votre programme d’entraînement. Voici comment. De nombreux athlètes tiennent un journal d’entraînement pour suivre leurs performances. Avant l’existence des options numériques modernes, un journal était souvent un calendrier ou un carnet dans lequel un athlète pouvait enregistrer les détails de base de …

L’importance du journal d’entraînement pour le suivi de vos performances Lire la suite »

Voici comment attribuer à vos objectifs de remise en forme un nombre quantifiable pour en faire une réalité. La plupart des athlètes ont des objectifs à long terme qui s’étendent sur une saison ou plus. Même si vous ne participez pas à des compétitions ou à des événements officiels, consacrer du temps à affiner vos …

Quantifiez vos objectifs de remise en forme en quatre étapes Lire la suite »

Ces dernières années, l’intelligence artificielle a fait des progrès significatifs et est maintenant utilisée dans diverses industries, y compris le sport.  L’IA transforme l’industrie du sport à bien des égards. Il rend le processus d’entraînement plus efficace. Il aide également à analyser et à prévoir les performances des athlètes. Dans cet article de blog, vous …

Comment l’intelligence artificielle transforme l’industrie du sport ? Lire la suite »

La variabilité de la fréquence cardiaque diminue de façon exponentielle avec l’âge, mais est plus élevée chez les athlètes et en particulier les athlètes élites, qui peuvent avoir des chiffres comparables à ceux des jeunes actifs de 25 ans. Tout le monde demande si sa variabilité de la fréquence cardiaque est bonne ou pas, et …

La variabilité de la fréquence cardiaque et l’âge Lire la suite »

Les jours d’entraînement les plus importants de la semaine peuvent être ceux où vous vous reposez et récupérez. Imaginez ceci : vous vous entraînez dur chaque jour et vous sentez que vous devriez continuer. C’est ce qu’il faut, non? Mais même si vous vous sentez prêt à partir, votre entraîneur vous dit de prendre un …

Le repos est primordial, même lorsque vous vous sentez en forme Lire la suite »

La chaleur estivale ne doit pas vous empêcher de vous entraîner. Choisissez le bon moment de la journée, fixez votre intensité et assurez-vous d’être hydraté. Les longues journées d’été semblent être faites pour être dehors, s’il ne faisait pas si chaud. Cette lumière du jour supplémentaire avant et après le travail signifie qu’il y a plus de …

Votre arme secrète pour atténuer la fatigue dans la chaleur estivale Lire la suite »