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Alimentation

mesurez vos macronutriments

Suivez les macronutriments pour être plus efficace avec votre nutrition

QUE SONT LES MACRONUTRIMENTS (MACROS)? Les macronutriments sont les nutriments dont nous avons besoin chaque jour en abondance. Ils sont classés en protéines, glucides et graisses. Chacun d’eux joue un rôle majeur dans l’alimentation et la construction du corps humain. Lorsque nous commençons à comprendre quels aliments appartiennent à quelle catégorie, il est important de savoir que la …

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Alimentation et entraînement

Alimentation et entraînement : avant, pendant et après

Votre corps est votre véhicule, vous devez donc garder votre moteur en marche lorsque vous vous entraînez. Cela signifie alimenter votre corps en mangeant les bons aliments et en buvant les bons liquides, dans les bonnes quantités et au bon moment. Une alimentation et une hydratation adéquats doivent être consommés avant, pendant et après l’entraînement …

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Hydratation et récupération

Une bonne hydratation est le meilleur moyen de stimuler la récupération, ainsi que des conseils pour rester hydraté

Une bonne hydratation est une des premières choses que les athlètes font pour améliorer leur récupération quotidienne. Ce n’est un secret pour personne que garder son corps hydraté est un aspect essentiel de la performance athlétique. Et bien que l’hydratation soit une chose très facile à faire, beaucoup d’entre nous ne parviennent toujours pas à …

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