Alimentation

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le fonctionnement des protéines dans votre corps et sur la façon dont les athlètes peuvent choisir les bonnes sources de récupération et de performance. Il existe plusieurs sujets – certains sérieux, d’autres moins – qui peuvent provoquer des débats interminables et émotionnels. En matière de nutrition, …

Les protéines pour les sportifs Lire la suite »

Parlons de la santé métabolique. Vous savez comment certains articles vous entraînent à travers des paragraphes d’appâts et de suspense avant de livrer la marchandise ? Eh bien, nous préférons vous dire la vérité dès le départ : Les meilleurs entraînement pour la santé métabolique sont ceux que vous pouvez faire n’importe où et ceux que vous …

Quel entraînement est le meilleur pour la santé métabolique ? Lire la suite »

QUE SONT LES MACRONUTRIMENTS (MACROS)? Les macronutriments sont les nutriments dont nous avons besoin chaque jour en abondance. Ils sont classés en protéines, glucides et graisses. Chacun d’eux joue un rôle majeur dans l’alimentation et la construction du corps humain. Lorsque nous commençons à comprendre quels aliments appartiennent à quelle catégorie, il est important de savoir que la …

Suivez les macronutriments pour être plus efficace avec votre nutrition Lire la suite »

Votre corps est votre véhicule, vous devez donc garder votre moteur en marche lorsque vous vous entraînez. Cela signifie alimenter votre corps en mangeant les bons aliments et en buvant les bons liquides, dans les bonnes quantités et au bon moment. Une alimentation et une hydratation adéquats doivent être consommés avant, pendant et après l’entraînement …

Alimentation et entraînement : avant, pendant et après Lire la suite »

Une bonne hydratation est une des premières choses que les athlètes font pour améliorer leur récupération quotidienne. Ce n’est un secret pour personne que garder son corps hydraté est un aspect essentiel de la performance athlétique. Et bien que l’hydratation soit une chose très facile à faire, beaucoup d’entre nous ne parviennent toujours pas à …

Une bonne hydratation est le meilleur moyen de stimuler la récupération, ainsi que des conseils pour rester hydraté Lire la suite »