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3 – Collecter les bonnes données et indicateurs

Mesurer le bien être des athlètes

Dans cet article, parlons des différentes méthodes pour suivre le bien-être des athlètes. Les mesures d’auto-évaluation de l’athlète peuvent inclure les perceptions du bien-être (par exemple la fatigue) et des variables psychologiques (par exemple l’humeur) qui sont influencées à la fois par des facteurs de stress d’entraînement et non liés à l’entraînement. Chacun de ces …

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Quantifier l'entraînement avec l'échelle d'effort perçu RPE

Évaluations de l’effort perçu (RPE)

Dans cet article, on va discuter de l’utilisation des évaluations de l’effort perçu pour quantifier la charge. Le RPE est l’un des moyens les plus courants d’évaluer la charge interne. Le RPE fournit une indication de l’intensité de l’activité, avec des questions telles que «à quel point la session a-t-elle été difficile» et l’athlète répond …

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Charge interne

Méthodes de surveillance de la charge interne Perception de l’effort L’évaluation de l’effort perçu (EPR) est l’un des moyens les plus courants d’évaluer la charge interne. L’utilisation de l’EPR est basée sur la notion qu’un athlète peut surveiller son stress physiologique pendant l’exercice et fournir rétrospectivement des informations concernant son effort perçu après l’entraînement ou la …

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charge d'entraînement

Charge externe

Méthodes de surveillance de la charge externe Puissance de sortie, vitesse et accélération Pour mieux comprendre la charge d’entraînement externe, un certain nombre de technologies sont à la disposition des athlètes et des entraîneurs. Dans le sport du cyclisme, les appareils de mesure de la puissance permettent la mesure continue de la cadence de travail (puissance …

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