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Mesurer le bien être des athlètes

Dans cet article, parlons des différentes méthodes pour suivre le bien-être des athlètes. Les mesures d’auto-évaluation de l’athlète peuvent inclure les perceptions du bien-être (par exemple la fatigue) et des variables psychologiques (par exemple l’humeur) qui sont influencées à la fois par des facteurs de stress d’entraînement et non liés à l’entraînement. Chacun de ces facteurs peut influencer le risque de blessure, de maladie et de performance. La fatigue peut être parmi les facteurs de stress de l’entraînement, mais elle peut également se transformer en facteurs de stress non liés à l’entraînement.

Pourquoi devons-nous surveiller le bien-être de nos athlètes ?

La raison en est que nos athlètes ne sont pas que des athlètes, ce sont aussi des humains. Et bon nombre de ces facteurs de stress tels que la fatigue, l’humeur et le sommeil peuvent être attribués à la maladie, qui est également liée aux jours sans entraînement. Nous pensons souvent que les blessures sont la principale raison pour laquelle les athlètes manquent des séances, mais la maladie est également un facteur assez courant. 

Ainsi, lorsque nous parlons de systèmes d’auto-évaluation, nous savons que cette méthode repose sur le fait que l’athlète nous fournit des informations sur ce qu’il ressent, combien il a dormi, quelle est son humeur. 

Pourquoi utilisons-nous des systèmes d’auto-évaluation pour surveiller le bien-être plutôt que d’autres mesures plus objectives ? 

Premièrement, ces types de systèmes sont relativement simples et peu coûteux à administrer, similaires au RPE. Et certaines recherches suggèrent qu’elles pourraient en fait être plus fiables et plus sensibles que les mesures physiologiques traditionnelles.

Une étude menée par Kristy Taylor en 2012 a interrogé 39 équipes sportives d’élite et semi-élite pour comprendre comment les équipes surveillaient leurs athlètes. 84% ont déclaré avoir utilisé des questionnaires d’auto-évaluation, et la plupart d’entre eux, soit 80%, ont été conçus sur mesure par l’équipe. Et les commentaires de ces équipes sur les raisons pour lesquelles elles ont conçu leur questionnaire sur mesure indiquaient que les questionnaires spécialisés étaient souvent trop complets et prenaient trop de temps à l’athlète à remplir. 55% des répondants ont également déclaré qu’ils collectaient des informations d’auto-évaluation tous les jours. En outre, 24% collectaient des informations plusieurs fois par semaine, 18% collectaient des informations chaque semaine et seulement 2% collectaient des informations chaque mois.

Les échelles typiques utilisées par les équipes étaient de 1 à 5 ou de 1 à 10, et les douleurs musculaires perçues, la durée et la qualité du sommeil, la fatigue perçue et le bien-être général étaient répertoriés comme les éléments les plus importants collectés par les équipes. 

Comment évaluer le bien être ?

Ce questionnaire implique les athlètes à donner un score lié à leur niveau de fatigue, à la qualité de leur sommeil, à la douleur musculaire du haut du corps, à la douleur musculaire du bas du corps, au niveau de stress et à l’humeur. Et évaluez chacun de ces éléments sur une échelle de 1 à 5. Donc, cinq indiquent une sensation de fraîcheur, de repos, de bien-être, de détente et d’humeur très positive. Quatre indique frais, bien, se sentir bien, détendu, généralement de bonne humeur. Trois indique normal, difficulté à s’endormir, normal et moins intéressé que d’habitude. Deux indiquent plus de fatigue que la normale, un sommeil agité, une augmentation de la douleur / tiraillement, une sensation de stress, une nervosité chez les coéquipiers / la famille / les collègues. Un indique toujours fatigué, insomnie, très endolori, très stressé et très agacé. Le bien-être général peut alors être calculé comme une moyenne de ces 6 scores, ou la somme des 6 scores.

Bien être et charge d’entraînement

Dans cette étude de Martin Buchheit qui a analysé les changements du bien-être au cours d’un camp d’entraînement au football, vous pouvez voir que le bien-être suit un modèle inverse de la charge d’entraînement. En cela, après une séance d’entraînement avec une charge élevée, le lendemain a un faible score de bien-être. Et puis après une journée avec une faible charge d’entraînement, le lendemain a un score de bien-être plus élevé. Ces résultats semblent donc indiquer que ce questionnaire de bien-être est sensible aux changements de charge d’entraînement.

Validité des questionnaires de bien être 

Un certain nombre d’études ne rapportent pas réellement la validité ou la fiabilité des questionnaires de bien-être qu’elles utilisent, principalement parce qu’il est assez difficile d’obtenir des mesures objectives de la façon dont un athlète se sent.

De même il est difficile de supposer que seule la charge d’entraînement influence le bien-être. Mais il pourrait y avoir un certain nombre d’autres facteurs de stress non liés à l’entraînement qui influencent les scores de bien-être, que vous ne pouvez pas contrôler.

L’analyse quotidienne des exigences de la vie comme le RestQ, un questionnaire qui évalue le régime alimentaire, la vie à la maison, l’école / l’université / le travail, les amis, l’entraînement et l’exercice, le climat, le sommeil, les loisirs et la santé,…

C’est donc un questionnaire assez approfondi. Ce que j’aime, c’est que vous avez la possibilité de dire que vous vous sentez «normal». Cela fournit donc à l’athlète quelque chose à comparer. Et son objectif est de détecter tout changement ou irrégularité que la façon dont l’athlète se sent généralement. C’est donc un élément important à prendre en compte lors du suivi des athlètes, c’est de toujours comparer les données à ce qui est normal pour cet athlète, ou à des mesures de base. 

Aaron Coutts a mené une étude pour déterminer la relation entre le questionnaire de bien être et la charge d’entraînement. Et il a constaté qu’il y avait une corrélation modérée entre des réponses pires que la normale et la charge d’entraînement moyenne sur 3 jours, avec une valeur r de 0,7. Donc, si sur une période de 3 jours, la charge d’entraînement était un peu plus élevée, il y aurait des réponses plus pires que la normale. Cela indique donc que la charge d’entraînement pourrait jouer un rôle dans le bien-être, mais encore une fois, il existe également d’autres facteurs qui contribuent aux scores de bien-être.

Nous avons donc examiné quelques questionnaires qui peuvent être utilisés pour surveiller le bien-être, mais il est parfois utile pour les athlètes de visualiser ce qu’ils ressentent. Et vous pouvez le faire en adoptant un système de feux tricolores, comme celui-ci:

Team theperfclub

Limites des outils de mesures du bien être

Certaines limites des systèmes d’auto-évaluation doivent être prises en compte, la première étant l’erreur de mesure, qui est liée à des facteurs cognitifs tels que la mauvaise compréhension de la signification des échelles. Et nous pouvons essayer d’éviter ces limitations en nous assurant que notre échelle est solide et que les athlètes comprennent clairement ce qu’elle signifie. Et aussi le moment auquel les réponses sont apportées. 

La deuxième limite est le biais conscient, par exemple «faire semblant de se sentir bien» pour sembler faire face et gagner la sélection, ou «faire semblant de se sentir mal» pour réduire l’entraînement. Ainsi, un athlète peut signaler des réponses favorables sans tenter d’obtenir le résultat souhaité. C’est plus difficile à résoudre. Comme vous ne pouvez vraiment répondre qu’à ce que les athlètes vous disent.

Il y a quelques considérations à prendre en compte dans l’utilisation des systèmes d’auto-évaluation. Nous ne pouvons pas simplement présenter un nouveau système d’auto-évaluation à un groupe d’athlètes et nous attendre à ce qu’ils l’utilisent de la bonne manière chaque jour et que cela fonctionne parfaitement. Ainsi, quelques facteurs qui influencent la manière dont un système d’auto-évaluation est mis en œuvre comprennent: 

  • les perceptions des athlètes: si les athlètes voient qu’il est utilisé et que ce n’est pas vraiment une perte de temps 
  • le personnel des entraîneurs et la direction: les entraîneurs utilisent-ils réellement le système? Valorisent-ils le système? Le groupe de direction de l’équipe fait-il la promotion du système ?
  • et du système d’auto-évaluation lui-même: dans quelle mesure est-il facile à utiliser et à accéder, et dans quelle mesure est-il compatible avec les procédures existantes en place avec l’équipe.

Le bon et le moins bon des systèmes dévaluation

En termes de mode ou de type de système, la plupart des athlètes répondent bien à une application mobile où ils peuvent ouvrir rapidement l’application et remplir le questionnaire en quelques clics. Ils n’aiment généralement pas avoir à se connecter à l’aide d’un ordinateur de bureau ou à utiliser des feuilles en papier. 

Les questions doivent être conçues pour être concises avec des définitions claires avec des échelles, et c’est là que les émoticônes ou les couleurs fonctionnent bien. Le questionnaire ne devrait pas non plus prendre plus de quelques minutes à remplir, et même si nous souhaitons peut-être obtenir des données tous les jours, une étude a montré que c’était défavorable et la plupart des athlètes ne le termineront pas tous les jours. Mais vous devriez toujours viser la plupart des jours. 

En termes de timing, tous les joueurs devraient le remplir à la même heure chaque jour. Et les athlètes disent souvent que «ce que je ressens à 9h du matin est différent de ce que je ressens l’après-midi». C’est pourquoi, quelle que soit la façon dont ils ressentent leur changement au cours de la journée, ils sont toujours collectés en même temps. En termes de sortie de données, les commentaires de marquage de couleur et la visualisation appropriée de l’application sont toujours efficaces. Vous devez également vous demander si un athlète doit voir ses données, en particulier de manière visuelle, car cela pourrait modifier ses réponses.

L’essentiel est que les athlètes doivent avoir leur adhésion. Cela peut être fait en s’assurant que les athlètes sont éduqués et comprennent comment les données leur sont réellement bénéfiques. Si aucun retour n’est fourni, ils croiront que personne ne regarde les résultats et pourraient simplement donner une réponse fictive. Il est également important que le personnel y adhère également. Le système lui-même devrait être piloté par l’entraîneur, donc si nous, en tant qu’analystes de performance d’une équipe, disons à un athlète de remplir ses mesures, il aura moins de chances d’y adhérer que si l’entraîneur lui dit. Une influence positive des pairs est également importante au sein de l’équipe, il doit donc y avoir un bon leadership parmi les joueurs seniors.

Rien ne remplace le fait de demander à un athlète ce qu’il ressent.

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