Analyse des performances
Ayez une meilleure compréhension de votre programme en analysant précisément vos entraînements
Mesurez la surcharge
Grace à des graphiques intuitifs, analyse des performances par exercice et par type d’effort pour ajuster vos entrainements et votre récupération au cour d’une période données.
Analysez vos exercices
Améliorez vos performances en adressant au mieux vos forces ou vos faiblesses en visualisant les exercices les plus représentés dans votre programmation.
Découvrez l'outil de programmation ultime
Approfondissez votre approche de l'analyse des performances et de la programmation en découvrant ThePerfClub sur le centre de documentation.
Analysez les filières énergétiques travaillées
A partir du volume d’entrainement, analyser la répartition de l’entraînement passé en anaérobie alactique, anaérobie lactique et aérobie pour avoir une meilleure stratégie sur vos cycles d’entraînement.
Répartition des zones d'intensités
Période de pré compétition : vous voudrez avoir des intensité élevé avec un volume plus faible
Période de préparation générale : vous voudrez des inytensité faibles à modérée avec u plus grand volume
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Autorégulez les charges
Analysez votre réponse physiologique à l’entraînement en sachant dans quelle zone vous êtes :
Récupération: Bien que ce soit bon pour la récupération ou arriver à un pic de forme, ce n’est pas optimal pour s’améliorer.
Zone optimale: Une séance optimale, avant un repos bien mérité et vous serez prêt à vous entraîner à nouveau !
Surchauffe : Il semble que vous ayez fait une session très éprouvante. Vous pourriez envisager de faire une session de récupération ou de vous reposer.
