Dans cet article, plongeons dans la science et la physiologie de l'entraînement de base aérobie et son application dans votre programme.
Retrouvez tous les avantages à utiliser une applications pour coachs sportifs : programmation, meilleures performances, prévention des blessures, retours à l’entraînement…
Les applications pour coachs sportifs qui aident au suivi des athlètes sont largement utilisées par les entraîneurs dans des sports collectifs comme le football, le rugby et le basket-ball. Les entraîneurs de ces sports suivent leurs athlètes pour améliorer leurs performances. Les sports individuels ne devraient pas être différents dans la rigueur du suivi. Ces dernières années, les applications pour coachs sportifs ont rapidement été adoptées pour suivre les performances des athlètes.
Compte tenu de l’adoption rapide de la technologie dans le sport, cet article explique pourquoi la technologie de suivi des sportifs à l’aide d’applications pour coachs sportifs est vitale pour tous les niveaux.
Les applications pour coachs sportifs de suivi des performances permettent à un programme de :
Lorsque vous développez de meilleurs athlètes, que vous les entraînez plus efficacement et que vous prenez de meilleures décisions, vous vous donnez un avantage sur vos adversaires.
Le suivi des athlètes à l’appui d’applications pour coachs sportifs permet aux entraîneurs, préparateurs physiques et au staff d’établir et de voir l’évolutions des repères tout au long de la saison sur la base de données. Les entraîneurs peuvent établir des références à partir de la pré-saison (ou des saisons précédentes) et suivre ces mesures tout au long de l’année. Les résultats sont un moyen plus précis de mesurer le développement au cours de la saison et d’une année à l’autre.
ThePerfClub a des métriques spécifiques sur la gestion de la fatigue et du niveau de forme qui peuvent être utilisées dans n’importe quelle sport, et même dans une population plus généraliste pour du renforcement musculaire ou du bien-être.
Rien ne peut faire dérailler une saison plus rapidement qu’une série de blessures. Bien que la cause des blessures soit multifactorielle, les données d’entraînement peuvent aider à fournir des données qui peuvent être utilisées pour essayer de déplacer la probabilité de blessures survenant dans une direction favorable.
De nombreuses blessures de surutilisation surviennent lorsque les athlètes font trop de volume sur une courte période de temps ou sont exposés à des intensités supérieures à celles auxquelles ils sont habitués. Les mesures basées sur la charge telles que le volume, le tonnage ou le temps sous tension, peuvent être utilisées pour quantifier le travail effectué et aider les entraîneurs à planifier les séances futures dans une structure de charge progressive.
L’une des situations les plus difficiles pour les entraîneurs et coachs sportifs est de discuter de la performance d’un joueur, et l’athlète ne voit pas ce que le staff voit. C’est là qu’interviennent les données du suivi.
Les chiffres ne mentent pas – les données sont une mesure objective du volume et de l’intensité que l’athlète produit sur le terrain ou à la salle de sport. Cela peut créer une opportunité de discussions et d’éducation sur ce que les données fournissent et l’impact de la charge de travail sur le corps. Aider à définir le contexte derrière les chiffres peut aider les athlètes et le personnel à s’améliorer.
Lorsque des blessures surviennent, disposer de données objectives facilitera le processus de retour à l’entraînement avec un athlète blessé. Les données permettent au praticien de définir les deux points de repère individuels de l’athlète pour comparer où ils en sont maintenant à leur performance avant que la blessure ne se produise.
Les repères peuvent également être constitués de marqueurs techniques. Cela donne à l’athlète, au praticien et au personnel d’entraîneurs l’assurance qu’ils ont exposé l’athlète à des exigences spécifiques au jeu pendant le processus de rééducation.
ThePerfClub a la capacité de mesurer l’évolution de la charge d’entraînement dans le temps pour éviter les « pics et les creux » de charge d’entraînement qui peuvent augmenter le risque de blessure. Lors d’un retour à l’entraînement, vous pouvez prendre un point de départ conservateur quant au volume d’entraînement et effectuer un suivi sur l’évolution de la surcharge jusqu’au niveau de performance voulu.
Les applications pour coachs sportifs peuvent aider les entraîneurs, coachs et préparateurs physique à planifier leurs séances quotidiennes, et les plans hebdomadaires et mensuels pour s’assurer du résultat des entraînements et des compétitions et de la bonne dose de volume et d’intensité. La préparation de la séance est un juste équilibre entre le niveau de fraicheur quotidien et les exercices à réaliser – et lorsque ces variables peuvent être mesurées, elles peuvent être gérées.
ThePerfClub permet d’évaluer la capacité à performer des sportifs chaque jour pour adapter la charge d’entraînement quotidienne selon le niveau de forme. Cette autorégulation permet d’optimiser la progression tout en évitant les blessures.
