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DE PREDICTIBILITÉ ***
Entraînements autorégulés en ligne, 9€ / mois
Un suivi personnalisé par un coach dédié et ThePerfClub ajuste vos entraînements selon votre niveau de forme. Faîtes dès aujourd’hui une consultation gratuite avec un coach !
Quel est la différence avec les autres plateformes de coaching en ligne ?
Qu'est ce que l'entraînement autorégulé ?
L’autorégulation consiste à ajuster la difficulté des séances selon le niveau de forme quotidien plutôt que suivre robotiquement un programme potentiellement inadapté aux exigences du quotidien.
Qu’est ce que vous promet l’entraînement autorégulé :
- Une prise en compte de l’humain avant le sportif
- Un suivi des entraînements et du mode de vie de meilleur qualité
- De meilleurs gains de performances
- Réduction du risque de blessures
- Des sportifs plus autonomes qui progressent
Ne suivez plus votre
programme à la lettre.
programme à la lettre.
ThePerfClub aide les coachs et les sportifs à optimiser leurs entraînements, évitez les blessures et améliorez la récupération pour progresser.
S’ENTRAÎNER
Créez votre programme et ThePerfClub analyse la réaction au stress des efforts et du mode de vie.
AJUSTER
Obtenez des recommandations selon la variation du niveau de forme, nous identifions les ajustements à faire.
PROGRESSER
Sachez quand récupérer et comment maintenir une charge d'entraînement dans une fourchette optimale.
COMMENT CA MARCHE
ThePerfClub aide les coachs et les sportifs à optimiser leurs entraînements, évitez les blessures et améliorez la récupération pour progresser.
3. gérez LES PROGRÈS de façon globale
Obtenez une vue d’ensemble sur la diet, le sommeil, l’humeur, le stress… pour mieux comprendre la santé globale.
Trouvez la juste fréquence dans vos séances. Ayez une approche holistique sur les aspects hors entraînement : stress du travail, études, sommeil, nutrition… et tout ce qui impacte votre niveau de forme.
Le score de récupération quotidien de ThePerfClub est basé sur la structure de votre programme et sur la façon dont vous faites face aux efforts : sachez quand éviter d’en faire trop et de vous blessez.
Obtenez une idée de votre état de forme pour faire une performance avant une compétition ou si vous avez des entraînements difficiles prévus.
Rejoignez ThePerfClub aujourd'hui !
Chaque athlète a des besoins spécifiques. Suivez des entraînements qui vous correspondent.
* lorsque la charge hebdomadaire augmente d’au moins 15 %, le risque de blessure peut atteindre 49%. Lorsque la charge d’entraînement hebdomadaire est maîtrisée (de 5 % de moins à 10 %), le risque de blessure est <10%.
** le sommeil profond explique 21,9% de la variance de la charge d’entraînement du jour suivant.
*** Les effets sont rapportés avec des limites de confiance à 95%