ThePerfClub Coach — Le signal de forme de chaque sportif, en temps réel

Pour les coachs & préparateurs physiques

Si vos séances ne s'adaptent pas à vos sportifs, votre réputation est en jeu.

Charge, récupération, comportements : ThePerfClub croise le programme prévu et le niveau de forme de chaque sportif, et vous montre qui a besoin de vous aujourd'hui.

Ajuster mes séances → Voir une démo →

68%

des coachs ignorent l'état de récupération réel de leurs sportifs le matin d'une séance intense

3×

plus de risque de blessure quand la charge dépasse la récupération réelle, sans signal d'alerte

60+

sportifs suivis en simultané par les préparateurs physiques les plus actifs sur ThePerfClub

Le constat

Pourquoi le suivi craque dès que l'équipe grandit.

Sans système commun, chaque sportif devient un fil WhatsApp de plus à suivre — jusqu'à ce qu'un signal important passe à travers.

Pas de signal partagé

Wellness, sommeil, fatigue : chaque sportif le sait, le coach ne le voit pas.

Outils séparés

Programme dans un tableur, retours dans WhatsApp, wellness nulle part.

Lecture manuelle

Il faut demander à chacun pour savoir qui est prêt à encaisser la séance du jour.

Alerte trop tardive

Le temps de recouper charge et récupération, la séance est déjà lancée.

Difficile à standardiser

Ce qui marche avec 5 sportifs devient intenable à 30, sans système commun.

Une journée avec ThePerfClub

De la prog au bilan.
ThePerfClub est ton assistant coach.

La veillePlanification

Séance · Lundi

Squat + tirages

Back squat — 5×5

Snatch pull — 4×3

Gainage — 8 min

Une séance créée une fois. Distribuée à tout le groupe en un tap.

07h30Au réveil

Wellness · ce matin

Zone optimale

Sarah P. — 4/5 signaux verts

Les données remontent automatiquement. Le coach ouvre l'app et sait.

09h15Avant la séance

Thomas K.

Séance dure prévue · ATTENTION

⚠ Risque

Alléger

Reporter

ThePerfClub croise le programme et le signal. Le coach décide en connaissance de cause.

14h00Après la séance

Bilan séance · Groupe A

6.8

/ 10 RPE moyen

5 / 6 séances terminées

Les retours de séance remontent sans friction. Le coach voit qui a fait quoi.

Alertes intelligentes

Prévenu avant
que ça dérape.

Quand un sportif reporte un signal bas et qu'une séance intense est prévue le lendemain, ThePerfClub te prévient automatiquement.

Tu ajustes la charge en un tap — alléger, reporter ou laisser décider le sportif.

⚠️

Croisement charge / récup

Signal bas + séance dure = alerte immédiate. Fini les blessures prévisibles.

🔥

Fenêtre de performance

3 jours en zone optimale → ThePerfClub identifie le moment d'exploiter la charge.

📊

Tendance 7 jours

Détecte les sportifs en déclin progressif avant même qu'ils le ressentent.

📱

Notification push

Reçois l'alerte sur ton téléphone. Réponds depuis l'app en 10 secondes.

43 well.

Zone récupération

Pierre D.

Attention

Trail · 1 séance

⚠️ Récupération basse. La séance dure prévue est trop élevée pour l'état de forme de Pierre.

De combien alléger ?

−2,5% −5% −10% −15% −20%

Interval 400m ×8

Prévu

A – 8×400m à VMA (récup 90s trot)

A – 6×400m à VMA (récup 90s trot)

B – Talon-fesses + montées de genoux 2×20m

B – Talon-fesses + montées de genoux 2×15m

85 well.

Zone optimale

Lucas B.

🚀 Forme optimale — la séance légère prévue laisse de la marge pour Lucas.

Récupération active — Mobilité

Prévu

Mobilité hanches — 10 min

Gainage complet — 3×40s

Étirements dynamiques — 5 min

La solution

ThePerfClub est l'assistant qui voit ce que vous ne pouvez pas voir.

Il croise le programme prévu et le niveau de forme réel de chaque sportif, et transforme ce croisement en une décision claire : alléger, maintenir, ou pousser.

Aujourd'hui

Avec ThePerfClub

Vous découvrez la fatigue d'un sportif après la séance.

→Vous la voyez avant qu'il ne s'échauffe.

Le programme est identique, en pleine forme ou épuisé.

→La charge s'ajuste à son état réel, séance par séance.

Vous relisez chaque sportif un par un pour savoir qui a besoin de vous.

→Le système fait ressortir qui a besoin de vous, aujourd'hui.

Vue d'ensemble

Tous tes sportifs.
D'un seul coup d'œil.

Charge (ACWR), monotonie, récupération et comportements de chaque sportif, condensés dans une liste avec un insight croisé automatique — sans avoir à ouvrir chaque profil.

🔬 Méthodes reconnues en préparation physique : charge aiguë/chronique (Gabbett et al.), monotonie et contrainte (Foster, 1998), Forme dérivée de Fitness/Fatigue (Banister).

Coach

Mes sportifs

3 sportifs suivis

45 well.

Léa

À surveiller

Trail

⚡ Charge

Fatigue probable Risque blessure Fatigue accumulée ↗

Plusieurs signaux de charge convergent vers un risque accru (sa charge ACWR, sa contrainte) : allègement conseillé dans les prochains jours.

RÉCUP.

OPTIMAL

SURCHARGE

Mer

Jeu

Ven

Sam

Dim

Lun

Mar

🌿 Récupération

Récup fragile Forme : fatigue accumulée

Wellness bas et forme dégradée en même temps : signaux convergents de fatigue, récupération à prioriser.

EN FORME

FATIGUÉ

ÉQUILIBRÉ

FRAIS

Mer

Jeu

Ven

Sam

Dim

Lun

Mar

🌙Couché tardif4×

🍷Alcool2×

60 well.

Karim

Stable

Musculation

⚡ Charge

Variée Contrainte ok Fitness → stable

Charge, monotonie, contrainte, fitness et fatigue sont tous dans des zones saines : rien à ajuster.

RÉCUP.

OPTIMAL

SURCHARGE

Mer

Jeu

Ven

Sam

Dim

Lun

Mar

🌿 Récupération

Récup stable Forme : équilibré

Récupération moyenne — sommeil à surveiller.

EN FORME

FATIGUÉ

ÉQUILIBRÉ

FRAIS

Mer

Jeu

Ven

Sam

Dim

Lun

Mar

💧Hydratation5×

62 well.

Sofia

Stable

Running

⚡ Charge

Variée Fitness ↗ Fatigue accumulée ↘

Charge, monotonie, contrainte, fitness et fatigue sont tous dans des zones saines : rien à ajuster.

RÉCUP.

OPTIMAL

SURCHARGE

Mer

Jeu

Ven

Sam

Dim

Lun

Mar

🌿 Récupération

Bonne récup Forme : frais

Wellness et forme sont alignés positivement : prête à bien performer.

EN FORME

FATIGUÉ

ÉQUILIBRÉ

FRAIS

Mer

Jeu

Ven

Sam

Dim

Lun

Mar

🧘Stretching3×

Planning & bibliothèque

Planifié à l'avance, personnalisé chaque jour.

Crée tes programmes sur mesure avec des recommandations de planification, ou choisis un modèle personnalisable dans la bibliothèque. ThePerfClub ajuste la charge d'entraînement de chaque séance selon la forme du jour de tes sportifs : fatigue → charge réduite, pic de forme → la fenêtre de performance s'ouvre.

🏋️

Hypertrophie
Prise de masse

Musculation & Fitness · 8 sem.

🏃

Marathon

Course & Endurance · 16 sem.

⚡

Sprint
Développement complet

Sprint & Athlétisme · 8 sem.

🥇

Haltérophilie
4 jours

Haltérophilie · 4 sem.

🔥

Hyrox
Préparation compétition

Cross-Training · 8 sem.

🎾

Padel
Préparation physique

Sports collectifs & raquette · 6 sem.

⛷️

Ski
Préparation physique

Sports techniques · 6 sem.

🧘

Mobilité
et flexibilité

Mobilité & Flexibilité · 6 sem.

🏥

Post-LCA
Retour au sport

Rééducation · 16 sem.

Voir tous les programmes →

Onboarding

De l'invitation au suivi long terme, un seul flux pour encadrer tes sportifs.

Invite

Génère un lien et fais rejoindre tes sportifs à ton espace en 2 minutes.

Récupère les données

Wellness, sommeil, charge : tout remonte automatiquement, sans ressaisie.

Obtiens des recommandations

ThePerfClub croise programme et signal, et te propose une décision claire.

Ajuste les programmes

Allège, reporte ou valide en un tap — pour un sportif ou tout le groupe.

Assure les progrès

Suis la progression de chacun et ta réputation de coach, sans rien reconstruire ailleurs.

Podcast ThePerfClub

Les experts en parlent.

Coachs, préparateurs physiques et sportifs de haut niveau, interviewés dans le podcast ThePerfClub sur leur métier et leur rapport à la charge d'entraînement.