Qu’est-ce qu’une bonne posture? La posture est la position de votre corps en réaction à la force de gravité. en termes simples, c’est ainsi que votre corps se tient. Il existe deux types de posture : la posture statique (comment vous tenez votre corps tout en étant immobile) et la posture dynamique (comment vous tenez votre corps …
Devenir un coach à distance est plus populaire que jamais. Voici sept conseils pour vous assurer que vous entraînez le plus efficacement possible tout en supervisant des athlètes proches et éloignés. L’essor rapide de la technologie a généré un suivi où le coaching à distance est plus fort, plus réputé et plus populaire que jamais. Bien qu’il …
Votre guide pour devenir le meilleur coach à distance Lire la suite »
Pour créer un bon programme efficace, il faut intégrer de nombreux éléments complexes, qui doivent tous être combinés de la bonne manière pour que l’athlète réussisse. Un bon programme d’entraînement est plus qu’une simple accumulation de volume ou de kilomètres d’entraînement. Pour créer un programme réussi, il faut intégrer de nombreux éléments complexes, qui doivent …
6 composants d’un bon programme d’entraînement d’endurance Lire la suite »
La chaleur estivale ne doit pas vous empêcher de vous entraîner. Choisissez le bon moment de la journée, fixez votre intensité et assurez-vous d’être hydraté. Les longues journées d’été semblent être faites pour être dehors, s’il ne faisait pas si chaud. Cette lumière du jour supplémentaire avant et après le travail signifie qu’il y a plus de …
Votre arme secrète pour atténuer la fatigue dans la chaleur estivale Lire la suite »
Le suivi des sportifs à l’aide de la charge d’entraînement est crucial pour découvrir les réponses individuelles à l’entraînement et à la compétition, prédire les niveaux de fatigue et réduire le risque de dépassement non fonctionnel ou de blessure. Ces dernières années, il y a eu un pic de recherche sur les stratégies et la technologie de suivi …
L’intensité d’entraînement peut être mesurée de différentes manières. Découvrez les avantages de mesurer votre intensité pendant que vous vous entraînez et comment ThePerfClub vous aide à rester sur la bonne voie. L’intensité d’entraînement est la quantité d’énergie que vous dépensez pendant une activité physique : c’est une des composante de la charge d’entraînement. Il détermine les avantages …
Qu’est-ce que l’intensité d’entraînement et comment la mesurer ? Lire la suite »
Les jours d’entraînement les plus importants de la semaine peuvent être les jours de repos et de récupération. Cet article explore les idées communes que les gens ont pendant sur l’entraînement, et l’explication derrière ce qui se passe réellement dans votre corps. Le but est de vous aider à mieux comprendre ces sensations en les fondant …
Profitez d’excellents outils de coaching à distance pour aider vos athlètes à se sentir connectés, inspirés et forts. Essayez gratuitement ThePerfClub. Dans cette nouvelle ère numérique, il peut être difficile de discerner exactement à quoi ressemble un coaching efficace et moderne. Auparavant, le coaching était une expérience en personne. Afin d’adapter et de développer votre entreprise, il …
Coaching à distance ou en ligne : comment soigner vos suivis Lire la suite »
Suivez ces quatre stratégies pour encourager et fidéliser les sportifs à long terme, ainsi que l’amélioration des performances de votre athlète au fil du temps. Qu’est-ce qui caractérise la fidélisation des sportifs ? Un aspect est la longévité des revenus d’un sportif donné. L’autre aspect est la longévité de « l’engagement de l’entraîneur » avec un …
Fidéliser les sportifs : 4 conseils pour vos coachings Lire la suite »
Pourquoi vous devriez faire du sport pendant les règles ? Faire du sport pendant les règles peut vous aider à développer vos muscles plus rapidement avec une meilleure récupération le lendemain et peut diminuer vos pires symptômes. Pratiquer le sport pendant les règles peut sembler un échec pour certaines. L’envie de s’allonger sur le canapé avec …
