Avant
Choisir ta version
RX'd, Scaled ou Foundations : choisis la version où tu peux bouger toute l'épreuve, pas celle où tu restes bloqué au premier mouvement.
Inscriptions dès le 7 janvier 2027 sur games.crossfit.com.
Compétition · CrossFit
CrossFit Open 2027 : préparation. Trois mercredis, et ta forme ce jour-là.
Tu as enchaîné les WOD tout l'hiver, et le soir de 27.1 tu arrives avec les jambes de la veille. Ce plan remonte depuis le 17 février : ce qui compte chaque semaine, et quand faire ta tentative.
J-…avant le départ
Le plan à rebours
Seize semaines jusqu'à 27.1, phase par phase
Tu commences plus tard ? Prends la ligne de ta semaine, sans rattraper.
L’Open teste ce que tu sais faire un soir donné, trois fois. Donc l’hiver sert à construire le moteur et la force, puis à répéter des formats courts, puis à arriver frais à chaque mercredi.
Une règle tient sur toutes les lignes : la forme du jour règle la charge. Mauvaise nuit, semaine chargée au travail : la séance s’ajuste au bon cran, et elle peut aussi monter les jours où tu es frais.
| Semaines avant le jour J | Phase | Ce que tu travailles | Comment ta forme règle la charge |
|---|---|---|---|
| S-16 à S-9 | Général | Moteur aérobie, force sur les mouvements de base, volume de gymnastique. | Séances modérées à dures. Forme basse : tu gardes le mouvement, tu enlèves du volume. |
| S-8 à S-3 | Spécifique | Formats courts et intenses, couplets, enchaînements de mouvements fréquents, un test par semaine. | Les tests se font les jours de bonne forme. Un jour moyen, tu travailles la technique. |
| S-2 à S-1 | Affûtage | Volume réduit, intensité gardée sur des blocs courts. | Séances légères à modérées. Tu arrives au 17 février avec de l'envie, pas avec des courbatures. |
| Semaines de l'Open | Jour J, trois fois | Mercredi : lecture de l'épreuve et stratégie. Ta tentative le jour où ta forme est la meilleure de la fenêtre. Entre deux épreuves : récupération et technique légère. | Ton point forme choisit ton jour de tentative dans la fenêtre. |
Autour de l'Open
Inscription, tentative, récupération
Chaque semaine
Le bon jour pour ta tentative
La fenêtre te laisse plusieurs jours. Un soir de nuit courte n'est pas le bon : regarde ta forme du matin avant de caler ton créneau.
Valide ton score avant la limite de la semaine.
Après
Récupérer entre les épreuves
Trois efforts maximaux en trois semaines : entre deux, du facile et de la technique, pas un deuxième Open dans ta box.
Le bilan du lundi montre ta charge de la semaine.
Pour le coach
Faire passer l'Open à ton groupe
Dans ta box, tout le monde ne fait pas sa tentative le même jour, et tout le monde n’arrive pas avec la même fatigue. Donc le créneau de chacun se choisit sur sa forme, pas sur le planning de la salle.
Avant l’hiver, situe chacun avec la batterie de tests CrossFit et Hyrox : moteur, force ou gymnastique, ce qui limite chaque sportif.
Pendant la préparation et l’Open, le bilan du groupe te dit chaque lundi qui décroche et qui accumule la fatigue.
Ce que ce plan ne dit pas
Un cadre, pas une ordonnance
Les épreuves sont secrètes
Personne ne connaît 27.1 avant sa publication. Le plan prépare des qualités générales, pas une épreuve précise.
Ton point faible
Si un mouvement te bloque (double unders, muscle-up), il mérite une part du volume dès la phase générale.
Les standards
Les standards de mouvements et de validation sont publiés par CrossFit. Ils ne sont pas recopiés ici.
Une douleur qui revient
Une douleur qui revient à chaque séance n'est pas de la fatigue. Elle se montre à un professionnel de santé.
L'épreuve tombe le mercredi. Ta forme du jour dit quand la faire.
Sportif
Prépare l'Open au jour le jour
Ton point forme en 10 secondes, des séances qui s'ajustent, et le bon soir pour chaque tentative.
Ajuster ma préparation →Coach
Fais passer l'Open à ton groupe
La forme de chaque sportif avant sa tentative, et chaque lundi un bilan qui te dit qui décroche.
Essayer avec mon groupe →Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande
Quand commence le CrossFit Open 2027 ?
Le 17 février 2027, avec la publication de 27.1. Les épreuves suivantes sortent les mercredis 24 février et 3 mars, et l'Open se termine le 8 mars selon le site officiel.
Quand s'inscrire au CrossFit Open 2027 ?
Les inscriptions ouvrent le 7 janvier 2027 sur games.crossfit.com. L'Open est ouvert à tous, en version RX'd, Scaled ou Foundations.
Comment se préparer au CrossFit Open ?
Construis le moteur et la force pendant l'hiver, répète des formats courts dans les dernières semaines, puis allège avant le 17 février. Chaque semaine de l'Open, fais ta tentative le jour où ta forme est la meilleure.
Peut-on faire l'Open chez soi ?
Oui, le site officiel indique qu'on peut faire les épreuves dans une box affiliée ou chez soi. Les règles de validation des scores sont sur games.crossfit.com.
- CrossFit, présentation de l'Open 2027 : https://games.crossfit.com/open/overview (consulté le 30 octobre 2026).
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