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9 façons d’être un bon coach en ligne

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L’avènement du coaching en ligne a révolutionné l’industrie en offrant aux coachs et aux sportifs des opportunités qui n’existaient tout simplement pas auparavant. Bien que le coaching en ligne puisse être plus pratique pour les sportifs aux emplois du temps chargés d’aujourd’hui, l’absence d’un coach physiquement présent a créé de nouveaux défis pour les coachs, en particulier lorsqu’il s’agit de la capacité à fournir inspiration et motivation. Cependant, il est nécessaire que le coach en ligne continue à motiver ses athlètes et savoir quand il faut monter d’un cran lorsqu’un athlète est dans le besoin.

Voici neuf excellentes façons de vous aider à comprendre quand votre athlète a besoin d’aide et à savoir quoi faire pour le motiver lorsqu’il en a besoin :

1. Reconnaître les changements de motivation

La motivation de l’athlète se construit à partir de sources externes tandis que l’inspiration se développe à l’intérieur de l’athlète. En général, un individu utilise la motivation pour éviter la douleur et rechercher le plaisir. Quel que soit le niveau de motivation de votre athlète, votre responsabilité en tant qu’entraîneur est de les motiver continuellement ; cependant, l’effort que vous consacrez à la motivation doit correspondre à votre offre de coaching. Même si vous ne fournissez qu’un programme d’entraînement, vous devez tout de même fournir des outils de motivation ciblés et accessibles à vos clients.

Les changements de motivation des athlètes se produisent plus souvent que prévu, et l’entraînement à distance rend de plus en plus difficile l’identification d’un athlète découragé. Les changements de motivation se produisent généralement après des événements importants de la vie ou des périodes d’entraînement prolongées. Recherchez des indices comme un manque d’envie de s’entraîner, cela peut être un signe du syndrome de surentraînement.

2. Le coach en ligne doit améliorer la communication

La meilleure façon de créer une énergie motivante et d’inspirer vos athlètes est de leur faire sentir que vous êtes aussi impliqué que vous le seriez si vous étiez là en personne. Efforcez-vous de prendre des nouvelles pour prouver que vous n’êtes pas « juste un autre entraîneur derrière l’ordinateur ». Utilisez autant de moyens de communication que possible avec votre athlète.

sportif contactant son coach en ligne
Avec ThePerfClub, vos sportifs reçoivent vos programmes de façon visuelle et vous permettent d’améliorer le suivi.

Les opportunités de communication qui se traduisent par un soutien motivationnel peuvent inclure des chats vidéo, des conversations téléphoniques, des SMS, des e-mails et des plateformes de médias sociaux. Discutez avec votre sportif et demandez-lui quelles formes de communication l’aident à le motiver et à établir le meilleur lien avec vous. 

3. Soyez un bon modèle de coach en ligne

Être impliqué avec enthousiasme dans le sport que vous entraînez crée un plus grand sentiment d’appartenance. Participer à des événements, participer au sport que vous entraînez et soutenir l’industrie fait de vous un modèle positif pour vos sportifs. Vos sportifs vous ont embauché pour les aider à devenir de meilleurs personnes. Il est donc parfaitement logique qu’ils souhaitent que leur coach en ligne soit également très impliqué et dévoué.

Un bon modèle de coach en ligne s’efforce constamment de faire preuve de compassion, de courage moral, d’humilité, d’honneur, de respect et d’intégrité. De plus, un bon modèle n’exerce pas de pression excessive sur ses clients, en particulier dans une situation d’entraînement en ligne. Trop de pression peut démotiver un athlète car il se sent contrôlé. 

Pour créer une présence modèle en ligne, présentez l’implication de votre coaching via des canaux tels qu’un blog éducatif, des vidéos utiles Youtube et des publications sur Facebook ou Instagram, ainsi que vos principales formes de communication. Utilisez ces plateformes pour vous présenter ou présenter vos sportifs en action, publier des contenus motivants, des vidéos inspirantes, vos aventures d’entraînement…

4. Créez la motivation

La motivation est la force externe qui découle de son inspiration. Chaque fois que vous pouvez déclencher un fort désir émotionnel interne lié à l’entraînement de votre athlète, vous capitalisez sur l’un des facteurs de motivation les plus puissants.

Apprenez à connaître le véritable « pourquoi » de votre clientèle. Qu’est-ce qui pousse votre clientèle à s’entraîner malgré l’échec, la douleur et les difficultés ? Quel sentiment crée leur persistance à s’entraîner ? Qu’est-ce que votre sportif veut ressentir de par l’entraînement et du sport à long terme ? Les émotions qui sont essentielles pour motiver les athlètes sont l’optimisme, la fierté de soi, l’acceptation, la sérénité, l’inspiration, l’exaltation, la joie, l’excitation et, finalement, l’espoir et la conviction qu’ils atteindront leurs objectifs et leurs rêves.

client qui suit son programme d'entraînement en ligne
Partagez les données d’entraînement et de récupération avec vos sportif.ves afin de les impliquer davantage.

5. Utilisez des images

Concentrez-vous sur l’établissement d’un état mental qui fonctionnera le mieux pour votre athlète. Si l’athlète est novice, se concentrer sur des stimuli externes aidera à le motiver tandis que les athlètes expérimentés devraient se concentrer davantage sur des facteurs internes tels que la façon dont leur corps se sent pendant l’entraînement. Les images sont omniprésentes dans la société d’aujourd’hui et ont plus d’influence sur nous qu’on ne le pense. Assurez-vous de publier ou de partager avec vos athlètes des images qui inspireront tout en créant le bon état d’esprit.

6. Le coach en ligne doit fixer des objectifs clairs

L’association entre l’entraînement et l’atteinte des objectifs peut être confuse si elle n’est pas clarifiée et communiquée en permanence. Assurez-vous de rappeler à votre sportif quels sont ses objectifs à court et à long terme. Mettez un rappel en début de chaque semaine de leur plan d’entraînement. Demandez à votre athlète de penser à ses objectifs de façon quotidienne. Cela aide également à partager le plan d’entraînement de périodisation de votre athlète sur l’année afin qu’il sache à quoi s’attendre. Cela sécurise la concentration de votre athlète sur la façon dont les objectifs généraux sont liés à la routine quotidienne.

7. Renforcer le positif pour motiver

Les coach en ligne doivent toujours équilibrer leurs commentaires positifs et négatifs. Si un athlète manque de motivation, il est important de suréquilibrer légèrement le renforcement positif. Assurez-vous de féliciter votre athlète pour son travail acharné, ses meilleurs résultats d’entraînement ou son éthique de travail. Le sport comprend à la fois le succès et l’échec, et le succès ne va généralement pas sans échec. C’est votre travail de normaliser l’échec comme quelque chose qui doit être attendu et productif pour réussir.

Lorsque vous communiquez des commentaires positifs et négatifs à votre athlète, assurez-vous de mentionner le positif avant de parler des pistes d’amélioration, car cela motive l’athlète à apprendre et à prioriser un changement après son échec plutôt que de recevoir d’abord des commentaires négatifs.

8. Le bon coach en ligne créer une communauté

Le pouvoir de ressentir le soutien et l’implication d’une équipe est très motivant. Chaque fois que votre athlète s’entraîne avec un groupe, cela produit une source de motivation extrêmement puissante. Lorsque la motivation commence à décliner, suggérez à votre athlète de s’entraîner avec d’autres personnes. Lorsque votre athlète est entouré d’autres athlètes qui ont des objectifs similaires, cela fait ressortir l’inspiration de votre sportif. Envisagez de créer une équipe ou une communauté ou un groupe d’entraîneurs qui permette à vos sportifs de se sentir à part dans une équipe de soutien. La puissance du nombre crée un effet boule de neige motivationnel.

9. Planifier le succès

Chaque obstacle rencontré par votre athlète consomme de la motivation. La gravité d’un obstacle a une relation inverse avec la motivation sportive, il est donc impératif que vous créiez un plan d’entraînement qui évite les obstacles attendus.

Trouvez des solutions qui évitent les barrières. Par exemple, créez des plans d’entraînement adaptés aux événements et aux objectifs programmés. Cela améliorera la régularité, car il est plus facile de trouver du temps pour s’entraîner. Travaillez avec votre athlète pour trouver quels types de facteurs l’aident à s’entraîner et le rendent plus à l’aise.

Sortir de la monotonie de l’entraînement en modifiant les routines ou en apportant de la nouveauté à un plan aide également les athlètes à raviver leur passion et leur enthousiasme pour l’entraînement et l’atteinte des objectifs. Lorsque l’athlète semble fatigué et manque de motivation, il faut parfois du repos. Soyez conscient du niveau de motivation de votre athlète lorsque vous communiquez avec lui au sujet de son entraînement.

Conclusion

En fin de compte, un coach en ligne ne peut fournir qu’une quantité limitée de motivation à un sportif et comme mentionné, la motivation est l’inspiration plus l’action externe. Vous pouvez fournir la motivation externe, mais l’athlète doit également fournir une inspiration personnelle. 

Il est important de discuter de ce qui aide à motiver vos athlètes à créer la relation la plus fructueuse. Le programme que vous offrez peut être de classe mondiale, mais la communication et le suivi doivent également être là. Changez votre état d’esprit pour ne plus être un simple planificateur d’entraînement et considérez-vous également comme un facteur de motivation pour réussir. Il est possible que les coachs en ligne soient tout aussi solidaires, sinon plus, que les coachs en personne d’aujourd’hui.


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