Ton point forme, 10 secondes
Sommeil, stress, récupération, motivation. Quatre réponses le matin, comparées à ta propre norme.
Pour les sportifs
Ton programme a été écrit avant de savoir comment tu te sentirais ce matin.
Une nuit courte, une semaine chargée, des jambes lourdes : le programme ne le voit pas. ThePerfClub lit ta forme du jour en 10 secondes, et ta séance s'ajuste au bon cran.
10 spour ton point forme du matin
66programmes prêts à suivre
85tests interprétés
iPhoneapp avec Apple Santé
Le problème
Le même plan, que tu sois frais ou cuit
Un programme dit quoi faire lundi, mardi, jeudi. Il ne sait pas que tu as dormi cinq heures, que la semaine au travail a été dure, ou que tes jambes portent encore le match de dimanche.
Alors tu fais la séance prévue quand même. Parfois ça passe. Parfois tu le paies trois jours. Ce n’est pas un manque de volonté : c’est un plan qui ne te regarde pas.
Comment ça marche
Trois gestes, chaque jour
La séance s'ajuste au bon cran
Garder, alléger ou pousser, exercice par exercice. Les charges peuvent baisser comme monter.
Le conseil est vérifié
Après la séance, l'app compare ce que tu as fait et ressenti à son conseil du matin, et se recale si elle s'est trompée.
Ce que tu as dans l'app
Tout ce qu'il faut pour progresser sans te griller
66 programmes, ou le tien
Force, course, haltérophilie, sports co, concours, rééducation. Ou ton propre programme, avec des recommandations de planification.
Ce que tes séances disent de toi
Ta régularité, ta charge, ce qui te fatigue, les leviers qui marchent pour toi, tes tests. Seulement ce que tes données prouvent.
Ton ressenti d'abord, ta montre ensuite
Sur iPhone, l'app compare ta nuit et ta fréquence cardiaque (Apple Santé) à ce que tu as noté. L'écart entre les deux signale la fatigue.
Tes tests disent si ça a payé
Sauts, sprint, force, endurance : 85 tests interprétés avec des repères de la littérature.
Le bilan
Chaque lundi, ce que ta semaine t'a appris
Le bilan croise tes séances, ton point forme et ta montre si tu en portes une. Il ne montre que ce que tes données prouvent.
Ton bilan · Tes biais
Les séances « dures » ont été plus dures que prévu.
Ton bilan · Ce qui te fatigue
Une séance très dure ne te coûte rien. Une soirée, si.
Ta forme le lendemain d'une soirée descend sous ta norme.
Ton bilan · Charge
Tu t’entraînes dur, sans t’enterrer.
Tu es resté dans ta zone de charge presque toute la semaine.
Ton bilan · Tests
Ton saut a pris +13 % sur le bloc.
Aperçu du bilan ThePerfClub.
Pour qui
Fait pour les sportifs qui veulent durer
Tu suis un plan seul
Un programme de la bibliothèque ou le tien, qui suit ta forme au lieu de te suivre aveuglément.
Tu prépares une échéance
Course, compétition, concours : tu arrives frais le jour J plutôt que cuit la semaine d'avant.
Tu as un coach
Ton coach voit ta forme et ton bilan dans son espace, et ajuste avec toi.
Sportif
Commence avec ta forme de demain matin
Choisis un programme, fais ton premier point forme, et laisse la séance s'ajuster.
Commencer gratuitement →Coach
Tu entraînes un groupe ?
La forme de chacun chaque matin, et le bilan du groupe chaque lundi.
Découvrir l'espace coach →Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande
C'est gratuit ?
Oui pour commencer : point forme, programmes, suivi de tes séances et de tes mesures. L'ajustement des séances et le bilan complet font partie de l’offre Elite, avec 14 jours offerts pour essayer.
Il me faut une montre ?
Non. Ton ressenti suffit : 10 secondes le matin. Si tu portes une montre ou une bague synchronisée avec Apple Santé, l'app iPhone s'en sert en plus.
Je peux utiliser mon propre programme ?
Oui. Tu peux créer le tien ou partir d'un des 66 programmes de la bibliothèque, puis le modifier.
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