Guide · Tests physiques
Chaque sport sollicite des qualités physiques différentes — le test le plus pertinent pour un footballeur n’est pas celui d’un haltérophile. Sélectionne ton sport pour voir la batterie de tests recommandée et ce que chaque test évalue réellement.
Chaque sport sollicite des qualités physiques différentes : les sports intermittents (football, handball) privilégient les tests d’endurance intermittente et d’agilité, les sports de force (haltérophilie, powerlifting) privilégient le 1RM sur les mouvements de base, et les sports d’endurance (trail, vélo) privilégient les tests de seuil et de VMA/FTP.
En général tous les 4 à 8 semaines, en fin de bloc d’entraînement ou avant une nouvelle phase de périodisation — refaire les tests trop souvent ajoute de la fatigue sans apporter d’information nouvelle utile.
Non. Il vaut mieux prioriser 2 à 4 tests directement liés aux qualités déterminantes de la performance dans ton sport plutôt qu’une batterie exhaustive qui fatigue l’athlète sans gain d’information proportionnel.
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