Un test, une qualité
Sais ce que tu mesures
Un 30 m avec un temps intermédiaire au 10 m sépare l'accélération de la vitesse de pointe. Un saut mesure la puissance, pas l'endurance.
À faire : choisis un test par qualité qui décide de ta performance.
Outil · Tests
Tu fais des tests, mais lesquels comptent ? La batterie de tests physiques par sport
Le test qui dit tout d'un footballeur ne dit rien d'un haltérophile. Choisis ton sport : tu vois les 3 à 5 tests qui comptent, et la qualité que chacun mesure vraiment.
L'outil
Choisis ton sport, vois les tests qui comptent
Chaque carte dit la qualité mesurée, le test et pourquoi il compte dans ton sport. Ouvert sur le football.
Ne teste pas tout, tout le temps : choisis 2 à 4 tests liés à ce qui décide de la performance dans ton sport, en fin de bloc, toutes les 4 à 8 semaines.
Comment s'en servir
Moins de tests, mieux faits
Une batterie trop longue fatigue sans apprendre grand-chose de plus. Mieux vaut 2 à 4 tests bien choisis, refaits dans les mêmes conditions, qu’une journée entière qui te laisse vidé pour la semaine.
Mêmes conditions
Compare ce qui se compare
Même échauffement, même surface, même moment de la semaine. Sinon c'est la différence de conditions que tu mesures.
À faire : note le protocole la première fois, et refais-le à l'identique.
Ce que les tests ne disent pas
Un chiffre, pas un verdict
Un test ne fait pas la performance
Un bon Yo-Yo ne fait pas un bon match. Les tests situent des qualités, le terrain les assemble.
Le poste compte
Un pilier et un ailier ne se testent pas sur les mêmes priorités. La batterie d'un sport est un point de départ.
Ta progression avant les normes
Comparer ton test à ton test d'il y a 8 semaines en dit plus que te comparer à une moyenne.
Tester fatigué fausse tout
Un test fait en fin de semaine chargée mesure ta fatigue autant que ta qualité. Place-le après une période plus légère.
Un test dit où tu en es. Ta forme du jour dit si le chiffre est juste.
Sportif
Tes tests suivis dans le temps
Note tes résultats : l'app les compare aux repères de ton sport et te dit ce qui a progressé dans le bilan du lundi.
Suivre mes tests →Coach
Les tests de ton groupe, sans journée perdue
Chaque sportif note ses résultats, tu vois qui progresse et sur quelle qualité, dans le bilan du groupe.
Essayer avec mon groupe →Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande
Quels tests physiques faire selon son sport ?
Chaque sport sollicite des qualités différentes. Les sports intermittents comme le football ou le handball privilégient l'endurance intermittente et l'agilité, les sports de force le 1RM sur les mouvements de base, les sports d'endurance le seuil, la VMA ou la FTP.
À quelle fréquence refaire une batterie de tests ?
En général toutes les 4 à 8 semaines, en fin de bloc ou avant une nouvelle phase. Tester plus souvent ajoute de la fatigue sans apporter d'information utile.
Faut-il tester toutes les qualités physiques à chaque fois ?
Non. Mieux vaut 2 à 4 tests directement liés à ce qui décide de la performance dans ton sport qu'une batterie complète qui fatigue sans gain d'information.
- Bangsbo J., Iaia F. M., Krustrup P. (2008), The Yo-Yo Intermittent Recovery Test: a useful tool for evaluation of physical performance in intermittent sports, Sports Medicine : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18081366/
- Léger L. A. et al. (1988), The multistage 20 metre shuttle run test for aerobic fitness, Journal of Sports Sciences (test Luc Léger) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3184250/
- Weakley J. et al. (2026), A 10-Year Analysis of the Bronco Fitness Test in Male and Female Super Rugby Athletes: The Effect of Sex and Positional Group, Journal of Strength and Conditioning Research : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42017981/