Chaque sport demande de l’entraînement, mais aussi, une structure et une périodisation. Le point de départ d’une remise en forme ou d’une préparation physique est la PPG : la préparation physique générale.
Il existe deux types de préparation préliminaire :
- La préparation physique générale connue sous l’abréviation PPG :
Cette préparation est comme son nom l’indique générale, donc peu spécifique. L’objectif est d’augmenter les différentes capacités physique du sportif :
Pour être plus claire, ici, on parle de l’endurance, de la force, du gainage, l’expansivité, la puissance afin de préparer le corps et les muscles aux phase futures.
Cette préparation se fait avant de commencer tout type d’entraînement spécifique au sport. Il s’agit ici de construire les bases physiques pour performer dans le sport en temps que tel. C’est le principe de potentialisation.
Il faut également savoir que cette préparation n’est pas indispensable.
Elle peut être modifiées, adaptées, ou même, annulées, tout dépend du niveau de base du sportif, du niveau de technique, du type de préparation et du sport pratiqué par cette personne.
- La préparation physique, spécifique ou spécialisée, connue sous l’abréviation PPS :
Ce genre de préparation se fait en complément des entraînements plus technique si l’on parle d’un sport donné.
Ces préparations sont généralement utilisées à l’approche des compétitions sportives, afin de fournir une meilleure performance sur le plan technique et physique et donc, obtenir de meilleurs résultats !