Analyse de votre sélection d’exercice #
Sur la partie de droite, vous allez retrouver un graphique sur votre sélection d’exercices avec un regroupement par catégories. Autrement dit, cela vous permet de voir à quoi vous vous entrainer le plus ou le moins, en fonction du volume catégories/exercices.
Ainsi, vous savez sur quoi vous avez passé votre entrainement, par exemple :
- Via l’onglet « Catégories » : voir que la majorité de votre entrainement est en force, en puissance, en renforcement musculaire, etc. Et mettre cette répartition en perspective avec le moment de la saison, le bloc d’entrainement en cours, etc.
- Via l’onglet « Exercices » : voir quels sont les exercices que vous faites le plus, vous devriez normalement avoir les exercices qui sont une priorité pour vous pour progresser dans votre sport, en fonction de vos forces et faiblesses.
Vous pouvez voir pour chaque catégories et exercices le compte rendu du volume global, de l’intensité moyenne, et du tonnage, qui vous permettra de comparer votre sélection d’exercices dans la période de temps choisie.
Votre programme adresse t’il vos faiblesses ? #
Ce sont des chiffres à mettre en perspective avec votre les sections « Exercices » et « Vélocité » de votre profil, qui permet de faire un bilan de force / puissance sur différents exercices et vous montrer vos forces et vos faiblesses.
Pour illustrer, si vous avez un squat relativement plus fort que votre épaulé (ou « Clean »), le volume de ce dernier exercice devra augmenter.
Ce graphique est votre outil pour critiquer votre programme ; si vous travaillez peu vos points faibles, pourquoi ? Pourquoi avez vous priorisez tel ou tel exercice ? A quel moment de la préparation êtes-vous ? Hypertrophie ? Force ? Puissance ?
