Evolution de la surcharge

Dans la partie statistiques de votre outil, nous vous fournissons une analyse de votre programme et de votre progression.

Analyse de la surcharge #

Il y a deux graphiques pour mesurer votre surcharge :

• Le graphique sur l’évolution de la surcharge pour les exercices de toutes les catégories : force, puissance, stretching, sprints etc. Qui vous permet de voir le niveau de volume, intensité et tonnage et de l’évolution en fonction de vos séances.

• Le graphique sur l’évolution des exercices cardio et fractionnés, exprimé quant à lui en distance et temps.

La vue à la semaine vous permet de voir les statistiques de vote programme pour votre microcycle. Vous pouvez modifier la date de début et de fin de la vue du graphique pour voir l’évolution de votre programme par bloc et mesocycle selon votre stratégie.

Retrouvez nos articles sur la programmation pour savoir comment faire évoluer le volume et l’intensité dans votre programme pour augmenter votre potentiel et arriver le meilleur possible pour une compétition ou un objectif personnel.