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Planification & entraînements

Créez des planifications d’entraînement sur mesure et ajustez l'intensités de vos entraînements selon votre état de forme

Personnaliser son programme d’entraînement

Modèles de programme d'entraînement

Créez des modèles de programmes pour gérer vos différents cycles d’entraînement. Par exemple vos cycles de foncier, de force, puissance, pré-compétition…

 

Personnalisation des planifications

Assignez des programmes dans les plannings de vos athlètes (ou le votre), puis personnalisez le volume, les prescriptions, et les exercices afin d’adresser les forces et les faiblesses.

Découvrez l'outil de planification ultime

Approfondissez votre approche de la programmation sportive en découvrant ThePerfClub sur le centre de documentation.

Créez des entraînements plus intelligents et planifiez plus rapidement

Créez des entraînements structurés individualisés grâce au suivi des variables de l’entraînement : tonnage, volume, intensité, distance, répartition des exercices…

Sélection et dosage des exercices

Préparez vos mésocycles et microcycles en ajustant la fréquence, la sélection d’exercices et le volume d’entrainement à l’aide d’outils d’analyses. Utilisez n’importes quelles unités : kilos, mètres, minutes, heure, pour mesurer votre performance.

Analyser sa préparation physique

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Améliorer vos entraînements

La bonne séance d'entraînement est celle qui correspond à votre état de forme

Auto-régulez le volume et l’intensité de votre programme d’entraînement avec la prise en compte de variables comme le sommeil, l’alimentation, le stress ou encore la perception de l’effort. Ce afin de connaître dans quelle zone vous êtes :

Forme d'entraînement

Zone verte

Il semble que vous êtes en bonne forme, vous pouvez vous pousser à une session difficile.

Exercice d'entraînement

Zone jaune

Il semble que vous soyez un peu fatigué. Ajustez votre séance en fonction de ce que vous ressentez.

Fatigue d'entraînement

Zone rouge

Il semble que vous soyez plutôt fatigué. Faites une séance légère pour récupérer ou vous reposer.

Mesurez la performance de vos athlètes et ajustez vos programmes

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