Créez des modèles de programmes pour gérer vos différents cycles d’entraînement. Par exemple vos cycles de foncier, de force, puissance, pré-compétition…
Assignez des programmes dans les plannings de vos athlètes (ou le votre), puis personnalisez le volume, les prescriptions, et les exercices afin d’adresser les forces et les faiblesses.
Créez des entraînements structurés individualisés grâce au suivi des variables de l’entraînement : tonnage, volume, intensité, distance, répartition des exercices…
Préparez vos mésocycles et microcycles en ajustant la fréquence, la sélection d’exercices et le volume d’entrainement à l’aide d’outils d’analyses. Utilisez n’importes quelles unités : kilos, mètres, minutes, heure, pour mesurer votre performance.
Auto-régulez le volume et l’intensité de votre programme d’entraînement avec la prise en compte de variables comme le sommeil, l’alimentation, le stress ou encore la perception de l’effort. Ce afin de connaître dans quelle zone vous êtes :
Il semble que vous êtes en bonne forme, vous pouvez vous pousser à une session difficile.
Il semble que vous soyez un peu fatigué. Ajustez votre séance en fonction de ce que vous ressentez.
Il semble que vous soyez plutôt fatigué. Faites une séance légère pour récupérer ou vous reposer.
