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Programmation & entraînements

Créez des programmes sur mesure et ajustez vos intensités d'entraînement selon votre état de forme

optimisez-votre-programme

Modèles de programmes

Créez des modèles de programmes pour gérer vos différents cycles d’entraînement. Par exemple vos cycles de foncier, de force, puissance, pré-compétition…

 

Personnalisation de programmes

Assignez des programmes dans les plannings de vos athlètes (ou le votre), personnalisez le volume, les prescriptions, les exercices afin d’adresse les forces et les faiblesses 

Découvrez l'outil de programmation ultime

Approfondissez votre approche de la programmation en découvrant ThePerfClub sur le centre de documentation​.

Créez des entraînements plus intelligents et planifiez plus rapidement.

Créez des entraînements structurés individualisés grâce au suivi des variables de l’entraînement : tonnage, volume, intensité, distance, répartition des exercices…

Sélection et dosage des exercices

Préparez vos mésocycles et  microcycles en ajustant fréquence, sélection d’exercices et volume d’entrainement à l’aide d’outils d’analyses. Utilisez n’importes quelles unités : kilos, mètres, minutes, heure, pour mesurer votre performance.

Surcompensation et variation des exercices

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energy score

La bonne séance est celle qui correspond à votre état de forme

Auto-régulez le volume et l’intensité de vos entraînements avec la prise en compte de variables comme le sommeil, l’alimentation, le stress ou encore la perception de l’effort. Ce afin de connaître dans quelle zone vous êtes :

Zone verte

Il semble que vous êtes en bonne forme, vous pouvez vous pousser à une session difficile.

Zone jaune

Il semble que vous soyez un peu fatigué. Ajustez votre séance en fonction de ce que vous ressentez.

Zone rouge

Il semble que vous soyez plutôt fatigué. Faites une séance légère pour récupérer ou vous reposer.

Mesurez la performance de vos athlètes et ajustez vos programmes

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