Il faut s’entraîner pour augmenter ses performances, mais il est possible d’abuser des bonnes choses : trop s’entraîner nuit autant à la performance qu’un manque d’entraînement.
Cet Ebook est une approche pour trouver l’équilibre entre le surentraînement et ne pas en faire assez en laissant des gains de performance non réalisés sur la table.
– Gérer la charge d’entraînement
– Gérer la forme physique
– Viser la bonne zone d’entraînement
