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Alimentation

Alimentation et entraînement

Alimentation et entraînement : avant, pendant et après

Votre corps est votre véhicule, vous devez donc garder votre moteur en marche lorsque vous vous entraînez. Cela signifie alimenter votre corps en mangeant les bons aliments et en buvant les bons liquides, dans les bonnes quantités et au bon moment. Une alimentation et une hydratation adéquats doivent être consommés avant, pendant et après l’entraînement …

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Hydratation et récupération

Une bonne hydratation est le meilleur moyen de stimuler la récupération, ainsi que des conseils pour rester hydraté

L’eau potable présente de nombreux avantages. Entre autres, elle aide à: Augmenter les niveaux d’énergie Améliorez les performances physiques Rend votre peau plus lisse, plus douce et plus saine Renforce l’immunité Aide au processus de digestion Prévient et soulage les maux de tête Favorise la perte de poids Soulage la constipation Évite les lésions rénales …

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