Theperfclub – Entraînez-vous comme un pro

Améliorer vos entraînements

Entraînez-vous comme un pro.

ThePerfClub permet aux coachs et athlètes d'optimiser leurs entraînements pour améliorer leurs performances.

Rejoignez ThePerfClub et améliorez vos performances en fonction de votre état de forme et des principes de la performance.​

Connaissez-vous

Obtenez un score d’entraînabilité basé sur les différences individuelles et le mode de vie et un profil forces/faiblesses basé sur nos ratios entre les mouvements.

Optimisez vos entraînements

Coach comme athlète, construisez des programmes personnalisés. Tous les exercices, de poids de corps, charges additionnelles, cardio et intervalles sont disponibles avec tous types d’exercices simples, complex, AMRAP, EMOMS…

Analysez vos performances

Analysez la surcharge, les systèmes énergétiques et les recommandations de niveau d’effort en fonction de votre état de forme. Sachez si vous avez besoin de pousser plus fort, si vous en faites trop ou si vous avez atteint votre zone optimale.

Programmation individualisée

Ajustez vos exercices, volume, intensité et autres variables de l’entraînement en fonction de vos forces et faiblesses et de votre sport.

Entraînements autorégulés

Recommandation de niveau d’effort en fonction de votre état de forme quotidien pour des gains de performance optimaux, en réduisant le risque de blessure du au surentraînement.

Analyse de la performance

ThePerfClub vous indique exactement comment vous vous entraînez pour atteindre vos performances optimales.

Améliorer ses performances
selon les principes de l'entraînement

Personnalisation des entraînements

Chaque athlète a des besoins spécifiques, avec un programme qui lui correspond.

Spécificité de l'entraînement

Cibler le développement des systèmes sous-jacents de votre sport.

Variation des exercices

Eviter les blessures, la stagnation et maximiser le succès à long terme. 

Surcompensation

Stimuler votre corps, afin qu’il s’adapte après une période de récupération.

Gérer la fatigue des entraînements

Utilisation stratégique des entraînements légers et des décharges.

Planification des entraînements

Différents cycles pour maximiser la performance à long terme. 

Surcharge d'entraînement

Des entraînements stimulants pour favoriser l’adaptation et qui deviennent plus difficiles avec le temps.

Améliorez vos performances

Chaque athlète a des besoins spécifiques. Suivez un programme qui vous correspond.

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