Entraînez-vous comme un pro.
ThePerfClub permet aux coachs et athlètes de planifier, analyser et améliorer leurs performances.
Rejoignez ThePerfClub et optimisez vos entraînements en fonction de votre état de forme et des principes de la performance.
Connaissez-vous
Obtenez un score d’entraînabilité basé sur les différences individuelles et le mode de vie et un profil forces/faiblesses basé sur nos ratios entre les mouvements.
Optimisez vos entraînements
Coach comme athlète, construisez des programmes personnalisés. Tous les exercices, de poids de corps, charges additionnelles, cardio et intervalles sont disponibles avec tous types d’exercices simples, complex, AMRAP, EMOMS…
Analysez vos performances
Analysez la surcharge, les systèmes énergétiques et les recommandations de niveau d’effort en fonction de votre état de forme. Sachez si vous avez besoin de pousser plus fort, si vous en faites trop ou si vous avez atteint votre zone optimale.
Programmation individualisée
Entraînement autorégulé
Analyse de la performance
Entraînez-vous selon les principes de l'entraînement
Individualisation
Chaque athlète a des besoins spécifiques, avec un programme qui lui correspond.
Spécificité
Cibler le développement des systèmes sous-jacents de votre sport.
Variations des exercices
Eviter les blessures, la stagnation et maximiser le succès à long terme.
Surcompensation
Stimuler votre corps, et qu’il s’adapte après une période de récupération.
Gestion de la fatigue
Utilisation stratégique des jours légers et des décharges.
Potentialisation
Différents cycles pour maximiser la performance à long terme.
Surcharge
Un entraînement stimulant pour favoriser l’adaptation et qui devient plus difficile avec le temps.
